12 страв, від яких не товстіють

Що можна їсти і не хвилюватись за свою фігуру?

1. Свіжі овочева і фруктова нарізки.

2. Оливки, маслини, свіжа зелень.

3. Салати з морепродуктів і овочів, заправлені олією. А також овочеві салати. Наприклад, зі свіжої капусти, моркви, вареного бурка, селери та інше.

4. Запечені у фользі риба, нежирне м'ясо, птиця, гриби. А також рибні та м'ясні страви, тушковані або приготовані на пару.

Зверни увагу! Найбільш безпечні для фігури соуси і заправки: гірчиця, оливкова олія, оцет, хрін, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весілля?

Під забороною: майонез, соуси на основі майонезу, кетчуп, тому що у них багато консервантів, стабілізаторів, крохмалю та інших компонентів, які осідають на стегнах целюлітом.

5. Креветки і морепродукти. Без майонезу і магазинних соусів.

6. Фруктовий і овочевий фреші.

Можна, але в міру:
7.Сирная нарізка. Краще всього, якщо сир буде нежирних сортів.

8. Кисла капуста, солоні гриби, помідори, огірки.

9. Солона риба, червона ікра.

Солодощі:
10. Фруктовий салат

11. Зефір (звичайний, не в шоколаді), мармелад, желе, нежирне морозиво.

12. Домашнє варення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Елементарний заливний пиріг з куркою

Харчування | 14:00, 23.02.2025

Заливний пиріг із куркою готується так просто, що навіть у новачків у кулінарії вийде з першого разу. А якщо м'ясо відварити заздалегідь, то на приготування піде буквально 10 хвилин, не враховуючи час випікання.

Справжній шоколадний Брауні за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 23.02.2025

За цим рецептом ви отримаєте смачний Брауні при мінімальній кількості інгредієнтів і в короткий термін.

Названо найшкідливіший суп

Харчування | 08:30, 23.02.2025

Солянка містить багато жирів і може вважатися найшкідливішим супом. Що її такою робить? До цієї страви входять різні види переробленого м'яса.

Вчені назвали п'ять дитячих ласощів, які викликають рак

Дитяче харчування | 07:40, 23.02.2025

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки, тістечка в упаковках, чіпси та цукерки M&Ms.

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Оладки на кефірі пишні, як пух: легкий рецепт

Харчування | 14:00, 22.02.2025

Пишні, пористі й ароматні вироби ідеально поєднуються з варенням. Навіть якщо просто присипати їх цукровою пудрою - задоволення гарантоване.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: