1. Неважливо з якого виду зернових ви приготуєте свою кашу на сніданок. Важливо те, що всі зернові багаті вітамінами групи В, вуглеводами і клітковиною. Клітковина відновлює мікрофлору кишечника, сприяє виведенню токсинів з організму і забезпечує правильне травлення. Вітаміни групи В - сприяють роботі нервової системи, вироблення серотоніну, міцному сну, здоровій шкірі, гарному настрою. Вуглеводи - постачають організму енергію, забезпечують повноцінну роботу всіх органів і систем. Звучить непогано, правда?
2. Хоч шоколад, печиво та інші солодощі і рекомендується вживати до 12.00, але все ж набагато корисніше вже з самого ранку покласти в свій шлунок одночасно корисний, ситний і дієтичний продукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для чоловічого здоров'я
3. Багато людей, що бажають схуднути, пропускають сніданок, щоб скоротити кількість прийомів їжі в день. Це помилка, тому що організму необхідний ранковий заряд енергії, яка допоможе йому працювати протягом дня і в тому числі переробляти ті продукти, які ви з'їсте на обід або вечерю. Тобто, якщо ви пропустите сніданок, з метою схуднення, а потім поїсте в обід, то в організму просто не буде сил переробляти їжу. А значить худнути ви точно не будете.
4. Популярна на сніданок вівсяна каша сприяє молодості шкіри і перешкоджає старінню організму в цілому. Недарма вона так популярна серед голлівудських акторів і селебрітіс!
5. Каша готується дуже швидко і не вимагає спеціальних додаткових продуктів (тільки за бажанням). А якщо ви запарювати кашу водою або молоком, то час на приготування помітно скорочується - адже під час запарювання каші можна встигнути прийняти душ, зібрати речі на роботу або зробити ранковий мейк-ап.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, харчування, сніданок, каші, вівсянка, ранок
Цікаво також:
Новини по темі
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024