Як бути худою і не відмовляти собі в солодкому

Adoption
Date
  • 2362 Переглядів
Виявляється, існує спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів.

8128_a26ae3f42cb707278e3287dc1fc7.jpg (78.63 Kb)


Цукерки та печиво без цукру
Перед тим, як придбати солодощі, на яких зазначено "без цукру", уважно прочитайте склад. Найчастіше серед інгредієнтів можна знайти фруктозу. Не так давно цей підсолоджувач вважався прекрасною альтернативою цукру, але його регулярне вживання може не тільки "допомогти" набрати зайві кілограми, але також викликати проблеми з печінкою і серцево-судинною системою. Найбезпечніший аналог цукру на сьогоднішній день – це стевія. На відміну від інших підсолоджувальних речовин, вона не впливає на кількість глюкози в крові, а при використанні в помірних кількостях, не має ніяких побічних ефектів для фігури.

Десерти з медом
Пам'ятайте: мед не варто використовувати у випічці. При нагріванні до 42°С, він втрачає всі цілющі властивості, а при температурі вище 60°С, навіть стає небезпечним для здоров'я. В якості підсолоджувача мед більше підходить для коктейлів, йогуртів і десертів, які не потребують запікання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як насправді виглядають пологи (ФОТО)

Овочі перед солодким
Перед тим, як з'їсти улюблені солодощі, замовте салат. Свіжа зелень і овочі багаті клітковиною і корисними ферментами, які допомагають краще перетравлювати солодке.

Інгредієнти-замінники
Борошно, горіхи, цукор, яйця, фрукти, рослинні жири і масло – ось основні інгредієнти практично усіх десертів. Для вашої травної системи – це дуже важкі продукти. Саме тому ми радимо вам пошукати рецепти десертів з менш шкідливих продуктів. З вівсяного борошна виходять прекрасні оладки, смузі з бананом і йогуртом підійдуть на сніданок, а сирна запіканка замінить менш корисного побратима – чізкейк.

Шоколад або фрукти
Багато людей помилково вважають, що вони – найкращий десерт. Але конкретно в якості десерту фрукти їсти не можна. Вчені стверджують, що вони повинні йти окремим прийомом їжі і не змішуватися з іншими продуктами. Їх можна їсти тільки за півгодини до їжі, але ніяк не після. А на десерт можна дозволити собі шматочок 70% чорного шоколаду. Він добре поєднується з будь-якою їжею і містить дуже мало цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про ї

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких вид

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігаю

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єл

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: