Як схуднути після пологів: 4 прості поради

Adoption
Date
  • 1319 Переглядів
Позбутись жирових відкладень після вагітності можна завдяки...

e4rf324e234r234.jpg (164.08 Kb)



Підвищеним аеробним навантаженням - бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плаванню, аеробіки.
Але цей вид тренувань доведеться відкласти на місяць-другий;
 
Статичній напрузі м'язів - йога, пілатес, стрейчинг.
Такі заняття можна починати через 3-4 тижні після пологів. Але все одно перші навантаження повинні бути дуже помірними;
 
Дихальній гімнастиці для схуднення.
Підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму тільки за участю кисню. Чим більше цього хімічного елемента в організмі, тим інтенсивніше йде обмін речовин і швидше йдуть зайві кілограми;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Корекції меню.
Постарайтеся отримувати калорій менше, ніж витрачаєте. Збільште частку білкової і рослинної їжі, а вуглеводів вживайте менше. Харчуйтеся частіше, але невеликими порціями. Те ж стосується пиття води.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієта для мами, схуднення, пологи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Співробітники Американського хімічного товариства провели експеримент, який показав, що використання кісток для бульйонів і рагу може зміцнити здоров'

Який бульйон корисний для здоров'я

Харчування | 08:00, 21.01.2019

Співробітники Американського хімічного товариства провели експеримент, який показав, що використання кісток для бульйонів і рагу може зміцнити здоров'я серцево-судинної системи.

Дослідники Американського онкологічного співтовариства розповіли, що люди, які щодня вживають м'ясні вироби: ковбаси, сосиски, шинку тощо, більше схил

Вживання ковбаси може викликати серйозну хворобу

Харчування | 07:00, 21.01.2019

Дослідники Американського онкологічного співтовариства розповіли, що люди, які щодня вживають м'ясні вироби: ковбаси, сосиски, шинку тощо, більше схильні до появи онкології.

Дослідники розповіли, що

Як харчування впливає на жіноче серце

Харчування | 07:00, 20.01.2019

Дослідники розповіли, що "середземноморська дієта" робить позитивний вплив на серце.


Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Скільки яєць можна з'їдати в тиждень

Харчування | 07:00, 19.01.2019

Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Американські вчені розповіли як вечеря з друзями допоможе людині схуднути.

Вечеря з друзями може допомогти схуднути

Харчування | 06:20, 19.01.2019

Американські вчені розповіли як вечеря з друзями допоможе людині схуднути.

За статистикою Грінпіс, ​​кожен третій в світі продукт викидається в сміття.

Не купуйте продукти "про всяк випадок" або "раптом не вистачить"

Харчування | 20:30, 18.01.2019

За статистикою Грінпіс, ​​кожен третій в світі продукт викидається в сміття.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: