Як схуднути після пологів: 4 прості поради

Adoption
Date
  • 383 Переглядів
Позбутись жирових відкладень після вагітності можна завдяки...

e4rf324e234r234.jpg (164.08 Kb)



Підвищеним аеробним навантаженням - бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плаванню, аеробіки.
Але цей вид тренувань доведеться відкласти на місяць-другий;
 
Статичній напрузі м'язів - йога, пілатес, стрейчинг.
Такі заняття можна починати через 3-4 тижні після пологів. Але все одно перші навантаження повинні бути дуже помірними;
 
Дихальній гімнастиці для схуднення.
Підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму тільки за участю кисню. Чим більше цього хімічного елемента в організмі, тим інтенсивніше йде обмін речовин і швидше йдуть зайві кілограми;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Корекції меню.
Постарайтеся отримувати калорій менше, ніж витрачаєте. Збільште частку білкової і рослинної їжі, а вуглеводів вживайте менше. Харчуйтеся частіше, але невеликими порціями. Те ж стосується пиття води.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієта для мами, схуднення, пологи


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Яке молоко небезпечне для здоров'я малюка

Дитина | 08:00, 23.03.2017

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Саме ці продукти допоможуть вам стати розумнішою. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 продуктів для покращення пам'яті

Харчування | 22:50, 22.03.2017

Саме ці продукти допоможуть вам стати розумнішою. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли варто вже починати, а коли краще все ж почекати, читайте у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли дитині можна давати пити воду

Дитина | 10:00, 22.03.2017

Коли варто вже починати, а коли краще все ж почекати, читайте у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Перевір себе та усунь наслідки. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз

Харчування | 22:50, 21.03.2017

Перевір себе та усунь наслідки. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що варто знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли варто припиняти нічні вигодовування

Дитина | 19:50, 21.03.2017

Ось що варто знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо ви хочете починати прикорм, ми розповімо, які перші продукти варто

Коли і з чого починати перший прикорм

Дитина | 10:00, 21.03.2017

Якщо ви хочете починати прикорм, ми розповімо, які перші продукти варто "спробувати". Повідомляє сайт Наша мама.

Ось якими продуктами варто себе забезпечити у цьому сезоні. Повідомляє сайт Наша мама.

Що їсти вагітній, щоб забезпечити себе вітамінами навесні

Вагітність та пологи | 07:20, 21.03.2017

Ось якими продуктами варто себе забезпечити у цьому сезоні. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: