Як схуднути після пологів: 4 прості поради

Adoption
Date
  • 657 Переглядів
Позбутись жирових відкладень після вагітності можна завдяки...

e4rf324e234r234.jpg (164.08 Kb)



Підвищеним аеробним навантаженням - бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плаванню, аеробіки.
Але цей вид тренувань доведеться відкласти на місяць-другий;
 
Статичній напрузі м'язів - йога, пілатес, стрейчинг.
Такі заняття можна починати через 3-4 тижні після пологів. Але все одно перші навантаження повинні бути дуже помірними;
 
Дихальній гімнастиці для схуднення.
Підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму тільки за участю кисню. Чим більше цього хімічного елемента в організмі, тим інтенсивніше йде обмін речовин і швидше йдуть зайві кілограми;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Корекції меню.
Постарайтеся отримувати калорій менше, ніж витрачаєте. Збільште частку білкової і рослинної їжі, а вуглеводів вживайте менше. Харчуйтеся частіше, але невеликими порціями. Те ж стосується пиття води.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієта для мами, схуднення, пологи


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Смачні продукти, які стануть у нагоді годуючій матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти допоможуть мамі покращити лактацію

Мама | 21:20, 19.07.2017

Смачні продукти, які стануть у нагоді годуючій матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Користь та правила введення цього продукту повідомляє сайт Наша мама.

Перший прикорм: вводимо броколі

Дитина | 17:20, 19.07.2017

Користь та правила введення цього продукту повідомляє сайт Наша мама.

Варто негайно виключити його із свого раціону, повідомляє сайт Наша мама.

Який напій визнаний найнебезпечнішим для вагітних

Вагітність та пологи | 07:40, 19.07.2017

Варто негайно виключити його із свого раціону, повідомляє сайт Наша мама.

Він провокує проблеми у дитини, повідомляє сайт Наша мама.

Чому вагітним не можна вживати багато цукру

Вагітність та пологи | 06:50, 19.07.2017

Він провокує проблеми у дитини, повідомляє сайт Наша мама.

Вона погрожує великою небезпекою для наступних поколінь, повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечна жирна їжа під час вагітності

Вагітність та пологи | 08:00, 18.07.2017

Вона погрожує великою небезпекою для наступних поколінь, повідомляє сайт Наша мама.

Про це у новому дослідженні вчених.

Чи захищає дитину від ожиріння самостійне харчування

Дитина | 17:20, 17.07.2017

Про це у новому дослідженні вчених.

Кілька корисних порад для батьків.

Коли дитині можна їсти морозиво

Дитина | 06:50, 17.07.2017

Кілька корисних порад для батьків.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: