Як схуднути після пологів: 4 прості поради

Adoption
Date
  • 804 Переглядів
Позбутись жирових відкладень після вагітності можна завдяки...

e4rf324e234r234.jpg (164.08 Kb)



Підвищеним аеробним навантаженням - бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плаванню, аеробіки.
Але цей вид тренувань доведеться відкласти на місяць-другий;
 
Статичній напрузі м'язів - йога, пілатес, стрейчинг.
Такі заняття можна починати через 3-4 тижні після пологів. Але все одно перші навантаження повинні бути дуже помірними;
 
Дихальній гімнастиці для схуднення.
Підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму тільки за участю кисню. Чим більше цього хімічного елемента в організмі, тим інтенсивніше йде обмін речовин і швидше йдуть зайві кілограми;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Корекції меню.
Постарайтеся отримувати калорій менше, ніж витрачаєте. Збільште частку білкової і рослинної їжі, а вуглеводів вживайте менше. Харчуйтеся частіше, але невеликими порціями. Те ж стосується пиття води.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієта для мами, схуднення, пологи


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Желатин - це продукт тваринного походження, що отримуються в результаті гідролізу білка і колагену, який складає основну частину тваринних тканин, так

Чим корисний для здоров'я харчовий желатин?

Харчування | 23:00, 21.09.2017

Желатин - це продукт тваринного походження, що отримуються в результаті гідролізу білка і колагену, який складає основну частину тваринних тканин, таких як хрящі та сухожилля.

Гарбуз – один з найкорисніших овочів. Він багатий бета-каротином, вітамінами С, Е, В1, В2, РР, а також він містить калій, кальцій, магній, залізо та ф

Корисна осіння страва - гарбузовий суп

Харчування | 07:00, 21.09.2017

Гарбуз – один з найкорисніших овочів. Він багатий бета-каротином, вітамінами С, Е, В1, В2, РР, а також він містить калій, кальцій, магній, залізо та фтор. У супі-пюре гарбуз зберігає багато корисних речовин, а в 100 г такого супу всього 70 ккал.

Найдивніші, але робочі прийоми, щоб запобігти простуді і відчувати себе здоровим.

5 речей, які дійсно допомагають зміцнити здоров'я

Харчування | 08:00, 20.09.2017

Найдивніші, але робочі прийоми, щоб запобігти простуді і відчувати себе здоровим.

Не любите квашену капусту, - а дарма, вона насичена безліччю корисними речовинами.

Як квашена капуста впливає на наш організм?

Харчування | 07:00, 20.09.2017

Не любите квашену капусту, - а дарма, вона насичена безліччю корисними речовинами.

За допомогою цієї дієти можна привести свою вагу в норму, стабілізувати згортання крові, вивести поганий холестерин і нормалізувати ліпідний обмін. Ця

Дієта при ішемічній хворобі серця

Харчування | 06:20, 20.09.2017

За допомогою цієї дієти можна привести свою вагу в норму, стабілізувати згортання крові, вивести поганий холестерин і нормалізувати ліпідний обмін. Ця дієта ІХС допоможе людині в оздоровчому процесі.

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла

З чого брати кальцій вагітним?

Вагітність та пологи | 23:30, 19.09.2017

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла здоровою, у цьому допомагає кальцій.

Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.

Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Харчування | 07:00, 19.09.2017

Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: