Як схуднути після пологів: 4 прості поради

Adoption
Date
  • 456 Переглядів
Позбутись жирових відкладень після вагітності можна завдяки...

e4rf324e234r234.jpg (164.08 Kb)


Підвищеним аеробним навантаженням - бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плаванню, аеробіки.
Але цей вид тренувань доведеться відкласти на місяць-другий;
 
Статичній напрузі м'язів - йога, пілатес, стрейчинг.
Такі заняття можна починати через 3-4 тижні після пологів. Але все одно перші навантаження повинні бути дуже помірними;
 
Дихальній гімнастиці для схуднення.
Підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму тільки за участю кисню. Чим більше цього хімічного елемента в організмі, тим інтенсивніше йде обмін речовин і швидше йдуть зайві кілограми;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Корекції меню.
Постарайтеся отримувати калорій менше, ніж витрачаєте. Збільште частку білкової і рослинної їжі, а вуглеводів вживайте менше. Харчуйтеся частіше, але невеликими порціями. Те ж стосується пиття води.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієта для мами, схуднення, пологи


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Вчені обгрунтували таку заяву. Повідомляє сайт Наша мама.

Чиста вода небезпечна для здоров'я дітей

Дитина | 19:50, 22.04.2017

Вчені обгрунтували таку заяву. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось на що зверни увагу. Повідомляє сайт Наша мама.

Які помилки ти робиш при першому прикормі

Дитина | 06:50, 22.04.2017

Ось на що зверни увагу. Повідомляє сайт Наша мама.

Дозволені продукти вже у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Які солодощі можна їсти дитині

Дитина | 13:00, 21.04.2017

Дозволені продукти вже у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Діти мають проблеми з психологічними розладами. Повідомляє сайт Наша мама.

Шокуюче дослідження: більшість дітей мають проблеми з психікою

Дитина | 07:40, 21.04.2017

Діти мають проблеми з психологічними розладами. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому так відбувається, читай у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому більшість дітей страждають від ожиріння

Дитина | 21:20, 20.04.2017

Чому так відбувається, читай у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що говорять експерти! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто привчати дитину до солодкого смаку їжі

Дитина | 19:50, 20.04.2017

Ось що говорять експерти! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що варто обрати! Повідомляє сайт Наша мама.

Який корисний перкус запропонувати малюку

Дитина | 07:40, 19.04.2017

Ось що варто обрати! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: