Що варто їсти мамі, яка годує грудьми?

Adoption
Date
  • 777 Переглядів
Розповімо вам, що варто їсти у перші місяці після пологів!

3213213213123.jpg (139.96 Kb)


Як правило, новоспечених матусь починають залякувати ще в пологовому будинку. Дивлячись на стандартну пам'ятку зі списком дозволених продуктів, простіше сказати про те, що можна, ніж що не можна. З цього моменту і починається вічний страх з'їсти "щось не те" і цим накликати на свого малюка всі можливі біди. Тут криється перша помилка: якщо ви не хочете, щоб дитина виросла аллергіком, необхідно харчуватися різноманітно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які банани корисніші: зелені чи з чорними цятками

Складаючи зразкове меню для годуючої мами в перші місяці, необхідно враховувати, що:

1. Воно обов'язково має включати в себе різні групи продуктів;
2. До 6 місяців краще утриматися від екзотичних фруктів;
3. Багато матусь під час годування страждають від закрепів, і, щоб цього уникнути, потрібно вживати продукти з високим вмістом грубої клітковини - каші з цільного зерна, висівковий хліб, тости із зернового хліба, яблука зі шкіркою та ін .;
4. Слід з обережністю вводити ті продукти, які ви не їли під час вагітності, але ні в якому разі не потрібно від них відмовлятися;
5. Після кожного "експерименту" з новою їжею потрібно стежити за самопочуттям малюка;
6. Краще віддавати перевагу вареним, тушкованим або запеченим продуктам, ніж смаженим або сирим;
7. Варто забути про чіпси та фастфуд;
8. Алкоголь і лактація абсолютно несумісні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, поради, мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що їсти, коли у тебе стрес

Харчування | 01:00, 24.04.2018

"Заїдати стрес" - таке поняття відоме багатьом представницям прекрасної половини людства. Особливо в період депресій. Що ж можна їсти, аби покращити свій стан і не призвести до ожиріння?

Краще утриматися від шоколаду, льодяників та цукерок, які давати солодощі дітям - читайте далі.

Корисні солодощі для дітей

Дитина | 14:00, 23.04.2018

Краще утриматися від шоколаду, льодяників та цукерок, які давати солодощі дітям - читайте далі.

Коли можна частувати дітей солодощами - читайте далі.

З якого віку можна давати солодощі дитині?

Дитина | 12:30, 23.04.2018

Коли можна частувати дітей солодощами - читайте далі.

Переваги і недоліки зелені - шпинат.

Користь і шкода шпинату

Харчування | 07:00, 23.04.2018

Переваги і недоліки зелені - шпинат.

Мед - це солодка речовина, зроблена бджолами з використанням нектару з квітів. Він класифікується за кольором, від світло-золотого, а ще говорять бурш

Корисні властивості меду

Харчування | 13:58, 22.04.2018

Мед - це солодка речовина, зроблена бджолами з використанням нектару з квітів. Він класифікується за кольором, від світло-золотого, а ще говорять бурштиновий колір до темних кольорів. Світлий мед більш якісний і корисний, ніж темні сорти.

Які корисні властивості має свіжий огірок - читайте далі.

Чим корисні огірки?

Харчування | 07:00, 22.04.2018

Які корисні властивості має свіжий огірок - читайте далі.

Японська дієти покращує обмін речовин, забезпечує швидкий результат на тривалий час, включає продукти харчування за доступною ціною.

Струнка фігура з допомогою японської дієти

Харчування | 06:20, 22.04.2018

Японська дієти покращує обмін речовин, забезпечує швидкий результат на тривалий час, включає продукти харчування за доступною ціною.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: