Що варто їсти мамі, яка годує грудьми?

Adoption
Date
  • 530 Переглядів
Розповімо вам, що варто їсти у перші місяці після пологів!

3213213213123.jpg (139.96 Kb)

Як правило, новоспечених матусь починають залякувати ще в пологовому будинку. Дивлячись на стандартну пам'ятку зі списком дозволених продуктів, простіше сказати про те, що можна, ніж що не можна. З цього моменту і починається вічний страх з'їсти "щось не те" і цим накликати на свого малюка всі можливі біди. Тут криється перша помилка: якщо ви не хочете, щоб дитина виросла аллергіком, необхідно харчуватися різноманітно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які банани корисніші: зелені чи з чорними цятками

Складаючи зразкове меню для годуючої мами в перші місяці, необхідно враховувати, що:

1. Воно обов'язково має включати в себе різні групи продуктів;
2. До 6 місяців краще утриматися від екзотичних фруктів;
3. Багато матусь під час годування страждають від закрепів, і, щоб цього уникнути, потрібно вживати продукти з високим вмістом грубої клітковини - каші з цільного зерна, висівковий хліб, тости із зернового хліба, яблука зі шкіркою та ін .;
4. Слід з обережністю вводити ті продукти, які ви не їли під час вагітності, але ні в якому разі не потрібно від них відмовлятися;
5. Після кожного "експерименту" з новою їжею потрібно стежити за самопочуттям малюка;
6. Краще віддавати перевагу вареним, тушкованим або запеченим продуктам, ніж смаженим або сирим;
7. Варто забути про чіпси та фастфуд;
8. Алкоголь і лактація абсолютно несумісні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, поради, мама

Система Orphus


Новини по темі

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим корисна черешня для дітей

Дитина | 08:00, 26.06.2017

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Батькам варто це знати. Повідомляє сайт Наша мама.

5 порад, щоб зменшити споживання цукру в дитячому раціоні

Дитина | 08:00, 24.06.2017

Батькам варто це знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Включіть його у раціон малюка і переконайтесь самі! Повідомляє сайт Наша мама.

Який продукт допоможе дитині вчитись на відмінно

Дитина | 19:50, 23.06.2017

Включіть його у раціон малюка і переконайтесь самі! Повідомляє сайт Наша мама.

Дізнайтесь, чи можна давати дитині смажене. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечна смажена їжа для малюка

Дитина | 21:20, 22.06.2017

Дізнайтесь, чи можна давати дитині смажене. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

Як відучити дитину від солодкої залежності

Дитина | 19:50, 22.06.2017

Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які правила рекомендує до дотримання відомий педіатр. Повідомляє сайт Наша мама.

5 правил дитячого прикорму від Комаровського

Дитина | 10:00, 21.06.2017

Ось які правила рекомендує до дотримання відомий педіатр. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що про це говорять педіатри. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто включати молоду картоплю в дитячий прикорм

Дитина | 07:20, 21.06.2017

Ось що про це говорять педіатри. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: