ТОП-5 продуктів для покращення пам'яті

Саме ці продукти допоможуть вам стати розумнішою. Повідомляє сайт Наша мама.

Кіноа
Ця рослина, відома також під назвою "рисова лобода", є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка. Крім цього лобода містить селен і вітамін Е, які допомагають тримати вагу в нормі.

Ягоди
Різні дослідження показали, що поліпшення пам'яті сприяють такі ягоди, як чорниця, журавлина і полуниця. До того ж, чорниця - один з кращих антиоксидантів, який прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.

Продукти, багаті омега-3
Вчені в один голос твердять про користь цих жирних кислот. Вони не тільки покращують пам'ять і увагу, а й покращують стан шкіри, нормалізують рівень холестерину, активізують імунну систему і навіть мають протизапальну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз

Цибуля
Цибуля, особливо червона, століттями використовувався в Індії як засіб для поліпшення пам'яті. А все тому, що в ньому міститься природний флавоноїд фісетін, стимулюючий відділи мозку, що відповідають за стан пам'яті.

Яблука
Ці фрукти багаті флавоноїдами і антиоксидантами, які здатні запобігти навіть такі захворювання, як слабоумство і хвороба Альцгеймера. Численні дослідження підтвердили той факт, що речовини, що містяться в яблуках захищають клітини мозку від руйнування. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.

Яйця по-турецьки - рецепт цікавого сніданку на кожен день

Харчування | 08:31, 21.07.2026

Якщо ви втомилися від банальної вівсянки на сніданок, приготуйте ці яйця по-турецьки.

Ідеальна вечеря за пів години: піца з лаваша на сковороді

Харчування | 22:29, 20.07.2026

Не обов'язково витрачати багато часу, щоб потішити близьких смачною піцою. Завдяки звичайному лавашу можна приготувати швидку й бюджетну страву, яка виходить не менш апетитною за класичний варіант. Усе, що потрібно, — улюблена начинка, сковорода та б

Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту

Тато | 11:31, 18.07.2026

Різні види капусти обов’язково повинні входити в раціон харчування у чоловіків, вважають медики. Чоловіче здоров’я від споживання цього овоча виграє відразу з цілого ряду причин.

Як приготувати освіжаючий літній квас з кропиви

Харчування | 10:37, 18.07.2026

Приготувати освіжаючий та й до того ж смачний і корисний квас, як виявилося, можна навіть з бур'яну. Головне, заготовляти кропиву на напій в екологічно чистій місцевості.

Сливовий пиріг: оригінальний рецепт від New York Times

Харчування | 23:18, 17.07.2026

Так, це саме він, такий же смак, аромат, як і десятки років тому на американських кухнях. Він того вартий, тому куштуйте.