
Кіноа
Ця рослина, відома також під назвою "рисова лобода", є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка. Крім цього лобода містить селен і вітамін Е, які допомагають тримати вагу в нормі.
Ягоди
Різні дослідження показали, що поліпшення пам'яті сприяють такі ягоди, як чорниця, журавлина і полуниця. До того ж, чорниця - один з кращих антиоксидантів, який прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.
Продукти, багаті омега-3
Вчені в один голос твердять про користь цих жирних кислот. Вони не тільки покращують пам'ять і увагу, а й покращують стан шкіри, нормалізують рівень холестерину, активізують імунну систему і навіть мають протизапальну дію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз
Цибуля
Цибуля, особливо червона, століттями використовувався в Індії як засіб для поліпшення пам'яті. А все тому, що в ньому міститься природний флавоноїд фісетін, стимулюючий відділи мозку, що відповідають за стан пам'яті.
Яблука
Ці фрукти багаті флавоноїдами і антиоксидантами, які здатні запобігти навіть такі захворювання, як слабоумство і хвороба Альцгеймера. Численні дослідження підтвердили той факт, що речовини, що містяться в яблуках захищають клітини мозку від руйнування. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, пам'ять, мозок, продукти

Цікаво також:
Новини по темі

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025