Як укріпити здоров'я малюка за 10 хвилин

Педіатри знають відповідь на це запитання. Повідомляє сайт Наша мама.

Дітям важливо грати не тільки для психологічного розвантаження. Всього 10 хвилин ігор в день достатньо, щоб знизити ризик подальшого розвитку хвороб серця або інсульту. Тільки гри повинні бути рухливими. Такі ігри позитивно позначаються на кардіо-метаболічних процесах. Це особливо актуально для повних дітей і дітей з підвищеним рівнем інсуліну в крові.

Дослідження впливу рухливих ігор провели співробітники Університету Уейк Форест. Вони проаналізували дані понад 11000 дітей у віці від 4 до 18 років. Враховувався рівень фізичної активності дітей і кардіо-метаболічні маркери на кшталт об'єму талії, кров'яний тиск, рівень "корисного" і "шкідливого" холестерину, тригліцеридів, цукру та інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Хлопчик з витиліго зустрів кращого друга з такою ж хворобою (ФОТО)

Аналіз виявив 32 значні зв'язки між маркерами та інтенсивною фізичною активністю. Зокрема, рухливі ігри дозволяли зменшити обсяг талії, показники інсуліну. Що важливо, для позитивного ефекту було досить всього 10 хвилин активних ігор. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: meddaily.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги