Як боротися з дитячим ожирінням

У перший рік життя малюка формуються його майбутні взаємини з їжею. Від вас залежить, чи буде дитина ласувати чіпсами, чи просити від вас моркву чи огірок.

Так як вік до 6-7 місяців є для малюка чутливим і сприйнятливим до зорових, слухових і тактильних відчуттів, то на неусвідомленому рівні в його пам'яті вже формуються і закладаються шаблони поведінки своїх батьків. Безумовно, відразу ж малюк не буде їх відтворювати, але через роки він так само буде «заїдати» нудьгу, як це робить мама.

Більшості дітей не до душі овочі та зелень, але з часом все може помінятися. Дорослі повинні бути прикладом здорового харчування для малюка. Адже якщо ви змушуєте дитину їсти моркву, а самі їсте солодощі, то навряд чи малюк захоче харчуватися правильно.

До процесу харчування потрібно ставитися з повагою. Візьміть приклад з азіатів. Подавати напої потрібно в однакових чашках, і намазувати бутерброд - однаково. Малюк звертає увагу на будь-які дрібниці. З часом ви зможете привчити його до правильного харчування, та й самі підете від звички перехоплення шматків по дорозі.

Малюки хочуть бачити досконалість у всьому, що їх оточує, і дуже засмучуються, коли реальність виявляється не такою, якою вони її собі уявляли. Саме тому діти, як правило, не люблять тушковані овочі і кабачкову ікру, адже саме ці страви здаються їм непривабливими і неапетитними.

Дорослі, які звикли щодня з'їдати приблизно однакову кількість їжі за один прийом їжі, хвилюються з приводу малюка - не доїв, переїв. Наприклад, вчора дитина щільно поснідав, а от від вечері зовсім відмовився. Сьогодні взагалі з'їв тільки великий обід...

Але не варто переживати, адже якщо провести підрахунок калорій за весь день, то можна зрозуміти, що з'їв він не набагато менше, ніж необхідно. Якщо ж ви будете нав'язувати дитині режим харчування, який їй зовсім не подобається, намагатися нагодувати насильно або за допомогою будь-яких вивертів, то з часом вона не зможе правильно відреагувати на виникле відчуття голоду і ситості. І в результаті не можна буде уникнути переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки з кабачків — це найпростіша і найшвидша страва

Харчування | 10:55, 29.07.2026

Подавайте зі сметаною або з вашим улюбленим соусом.

Рецепт молодої картоплі з корицею

Харчування | 09:01, 29.07.2026

Молода картопля традиційно асоціюється з вершковим маслом, кропом і часником, але іноді варто відійти від звичних поєднань. Якщо ви любите кулінарні експерименти, спробуйте додати до неї дрібку кориці.

Пиріг з грибами, який викличе гастрономічний фурор в дітей

Харчування | 11:11, 28.07.2026

Немає нічого смачнішого за ароматні пироги. Можливо звучить з перебільшенням, проте з грибами випічка получається сама така — фантастична. Навіть з м’ясом так не виходить як з грибами.

Хіт сезону. Запіканка з кабачків і курки

Харчування | 23:36, 27.07.2026

Кабачки - один із найуніверсальніших сезонних овочів, з якого можна приготувати як основні страви, так і закуски, випічку та навіть десерти

Кабачковий пиріг із фетою та пармезаном: рецепт легкої літньої страви

Харчування | 23:54, 26.07.2026

Завдяки великій кількості кабачків цей пиріг виходить легким і ніжним, а фета чи свіжий козячий сир додають приємної вершкової солонуватості.

Корисні овочеві чіпси для дітей: хрумкий перекус без фритюру

Харчування | 00:54, 26.07.2026

Овочеві чіпси з духовки – це тонко нарізані овочі, висушені при невисокій температурі до хрумкого стану, без смаження у фритюрі. Вони замінюють магазинні чіпси, зберігають частину вітамінів та клітковини й дозволяють «заховати» овочі в форматі улюбле

Салат з кавуна і фети - найпопулярніший рецепт в світі

Харчування | 07:54, 25.07.2026

Цей салат зараз б'є рекорди популярності серед літніх рецептів — його готують шефи по всьому світу, і не дарма. Соковитий солодкий кавун, солона кремова фета, свіжа м'ята і легка заправка — комбінація, яка охолоджує в спеку і виглядає як картинка з ж