3 найбільш популярні дієти для схуднення

Дієти, які визнають найбільш ефективними, щоб схуднути.

Особливо ефективна дієта, що складається на 100% з дієтичних супів. Їх їдять цілий день, і вранці, і ввечері. Паралельно треба випивати близько двох літрів води. Причому готувати супи потрібно без зажарок і бульйонів. Вони повинні бути максимально дієтичними і складатися з овочів. За допомогою цієї легкої, але живильної дієти можна скинути до 5 кілограм за перші сім днів.

Не менш ефективна і дієта Дюка. Вона була придумана одним французьким дієтологом і через роки займає почесне місце в рейтингу найбільш популярних і ефективних дієт. Складається вона з чотирьох найважливіших етапів. Перш за все, потрібно щодня випивати близько 2-х літрів води і з’їдати хоча б одну порцію вівсяної каші. У доповненні до цього треба робити ранкову зарядку і здійснювати щоденні півгодинні прогулянки. Цей спосіб схуднення прийнято відносити до популярних дієт з розряду швидко і назавжди. Якщо після досягнення бажаного результату правильно харчуватися, то зайві кілограми вже не повернуться.

Також дуже корисна огіркова дієта, вона не тільки дозволяє скинути зайві кілограми і стимулювати обмін речовин, але і очистити шлунок від накопичених токсинів. Дієта дуже проста, треба протягом цілого дня їсти салат з огірків і зелені, заправлений сметаною. Додатково його можна поперчити, однак від солі краще утриматися. Щоб прийом їжі був більш ситним, можна з’їдати додатково невеликий шматочок чорного хліба. Після їжі дозволяється пити каву і чай. Перед сном у разі сильного голоду можна з’їсти яйце. Тривалість дієти може становити від 4-х до 10 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: