Що робити, якщо вага стоїть?

Експерти-дієтологи розказали, як підштовхнути процес схуднення.

Дві головні поради від дієтологів. По-перше, якщо ти схильна до повноти, то обов'язково підбери для себе дієту, на якій ти зможеш "сидіти" постійно. А точніше, постарайся змінити свої харчові звички. Ну а по-друге, для того щоб процес схуднення не гальмувався, влаштовуй двотижневі перерви від дотримання дієти.

Дослідники з Університету Тасманії в Австралії встановили, що зовсім не ретельне дотримання дієти, а двотижнева перерва в ній може допомогти досягти бажаної мети. Це пов'язано з тим, що коли людина знижує кількість їжі, що вживається і одержує від неї енергію, то швидкість метаболізму в організмі зменшується набагато швидше, ніж цього б хотілося. Даний феномен в науці називається адаптивним термогенезом. Саме через нього втрачати вагу буває так важко.

На думку вчених, такі двотижневі перерви в дієті, є найважливішими для її успішного продовження і ефективності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Грибна галета з травами та часником: покроковий рецепт

Харчування | 14:00, 08.01.2026

Обсмажені гриби, часник та цибуля, приправлені пряним чебрецем та покришеним пікантним сиром шевр - це дуже проста у приготуванні начинка, яка дозволяє яскраво та повноцінно розкрити смаки кожного компонента.

Рецепт смачних котлет без м'яса

Харчування | 13:00, 08.01.2026

Така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 08:30, 08.01.2026

В Італії найстаріша родина у світі потрапила до книги рекордів Гіннеса та поділилася секретами свого довгого життя в документальному серіалі від Netflix.