Ось далеко не повний список корисних для імунітету продуктів:
- злаки - вівсяна і ячна каша, гречка, пшоно, хліб грубого помелу;
- кисломолочна продукція - всілякі йогурти, кисле молоко, ряжанка, сметана (без додавання барвників і консервантів);
- білкова їжа - яйця, нежирне м'ясо, бобові;
- морепродукти - риба, креветки, мідії, краби, морська капуста;
- фрукти - цитрусові, яблука, хурма, абрикоси і персики;
- овочі і коренеплоди - помідори, морква, буряк.
Також корисні для імунітету ягоди, горіхи, часник і цибуля, чорна редька, ріпа, хрін і гірчиця. Ці продукти насичують організм вітамінами і мінералами, є джерелом антиоксидантів і природних регуляторів обміну речовин. Застава сильного імунітету в якості харчування!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, продукти, підвищення імунітету, імунітет, вітаміни, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Глазур для паски зі згущеним молоком
Харчування | 14:00, 17.04.2024
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024