
Дослідники з Гарварду проаналізували інформацію з харчових щоденників, які вели кілька тисяч добровольців, чоловіків і жінок. Вчені просили випробовуваних фіксувати вживання продуктів з переліку, що включали понад 130 найменувань. Аналіз цих щоденників показав: рослинні продукти з високим вмістом крохмалю заважають худнути, а іноді і зовсім допомагають набрати вагу.
Найпопулярнішими крохмалистими овочами є кукурудза, горох і картопля. Вчені радять контролювати їх вживання. Такі овочі, за їхніми словами, є відмінним доповненням до раціону, - але строго за умови, що не використовуються як інгредієнти в смажених, жирних і калорійних стравах.
Найкращими продуктами, що допомагають мати струнку фігуру, як з'ясувалося під час дослідження, є ті, що містять в собі багато харчових волокон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, продукти, Овочі, вага, тіло

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Готуємо салат з крабовим м'ясом, сиром та шинкою
Харчування | 14:00, 26.06.2022

Чи можна вагітним їсти вишні?
Я вагітна | 05:00, 26.06.2022

Готуємо полуничний крем-суп для дітей
Харчування | 02:30, 26.06.2022

Готуємо сирний суп з креветками та сухариками
Харчування | 21:00, 25.06.2022

Готуємо салат з помідорами, болгарським перцем, авокадо
Харчування | 14:00, 25.06.2022

Сніданок для дітей: Сирна запіканка без борошна і манки
Дитяче харчування | 07:00, 25.06.2022

Готуємо смузі з бананом та кефіром
Харчування | 02:30, 25.06.2022