Як відновити водний баланс восени, щоб не хворіти?

Adoption
Date
  • 5079 Переглядів
womandrinkingwater.jpg
Чиста вода і теплі вітамінні напої в сезон застуд - відмінна профілактика вірусних інфекцій. Як правильно пити?


Вода виводить токсини. Чим більше п'єш, тим краще. За добу людина повинна випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 60 кг, випивайте 1,8 літра чистої води! Соки та чаї не входять в цю кількість рідини - це вже "їжа".

Морс - гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же, протягом 10-15 хвилин, засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почніть з монокомпонентних соків. Фруктові і овочеві краще робити окремо.

Ромашковий чай зміцнює організм, володіє протизапальною дією. 1 ч. ложку квіток заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10 хвилин - і випиваємо до їжі або на ніч.

Напій з шипшини і смородини сприяє профілактиці застуд і виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетертої з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Настоюємо годину, проціджуємо, охолоджуємо до кімнатної температури і додаємо за смаком мед (в гарячі напої мед класти не можна!)

Липовий чай володіє протимікробною дією. 1 ст. ложку липового цвіту заливаємо склянкою окропу, настоюйте 5-10 хвилин, проціджуємо і п'ємо як звичайний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якщо дитина переохолодилася

Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 ч. ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10-15 хвилин, пити теплим з медом і лимоном.

Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанін, яка в п'ять разів підвищує опір клітин імунної системи хворобам! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне питво з 2 г вітаміну С може зупинити застуду!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, пиття, вода, чай


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати макси

    Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

    Харчування | 14:50, 12.10.2025

    Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.

    Готове тісто, мед, яблука та фісташки — 4 простих інгредієнти, які в тандемі перетворюються на справжнє диво — яблучний десерт із листкового тіста. Ле

    Яблучний десерт з листкового тіста — швидка випічка з медом

    Харчування | 14:00, 12.10.2025

    Готове тісто, мед, яблука та фісташки — 4 простих інгредієнти, які в тандемі перетворюються на справжнє диво — яблучний десерт із листкового тіста. Легкі хрумкі шари тіста немов обрамовують ніжну яблучну начинку, доповнену горіхами. При запіканні цьо

    Зазвичай крабові палички потрапляють у салати. Тепер це буде закуска, яка подобається всім. Перед смаженням обваляємо палички в борошні, потім занурим

    Крабові палички в клярі — швидка закуска

    Харчування | 13:00, 12.10.2025

    Зазвичай крабові палички потрапляють у салати. Тепер це буде закуска, яка подобається всім. Перед смаженням обваляємо палички в борошні, потім зануримо в яйця і нарешті в панірувальні сухарі.

    Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріа

    Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?

    Харчування | 12:10, 12.10.2025

    Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріанців, чи не бракує їм вітамінів, варто поцікавитися у м'ясоїдів, чи не шкодить їм такий раціон.

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується пору

    Як кава допомагає схуднути?

    Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і зап

    Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 11.10.2025

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

    Солодкі галушки — це смачна і корисна страва, в якій простота домашніх інгредієнтів перетворюється на справжні ласощі. М’які, повітряні галушки ніжно

    Солодкі галушки — смак дитинства

    Харчування | 13:00, 11.10.2025

    Солодкі галушки — це смачна і корисна страва, в якій простота домашніх інгредієнтів перетворюється на справжні ласощі. М’які, повітряні галушки ніжно тануть у роті, а їх делікатний смак створює відчуття тепла і затишку.

    Коментарі до новини