Обов'язково їжте суп або салат. Деякі дієтологи кажуть, що, додаючи до кожної трапези перші страви, ми зменшуємо загальну калорійність обіду або вечері на 20 відсотків.
Їсти треба, сидячи за столом. Я ніколи не бачила, щоб француженка їла, стоячи на кухні або де б то не було. Не забувайте про те, що це заважає думати, а думати під час їжі дуже корисно для фігури.
Їсти потрібно з задоволенням. Наприклад, шоколад треба їсти без докорів сумління, коли вам дійсно дуже хочеться його, але він повинен бути чорним і вживати його потрібно в обмежених кількостях. Радять шоколад їсти після їжі.
Читайте етикетки. Якщо в складі якого-небудь продукту більше п'яти інгредієнтів, велика ймовірність, що він не дуже корисний для нашого здоров'я.
Біжіть за пароваркою. Такий спосіб теплової обробки зберігає смакові якості продуктів і поживні речовини.
Прислухайтеся до свого організму. Француженка припиняє їсти в той момент, коли з'являється відчуття ситості, або незадовго до нього, незалежно від того, чи залишилася ще їжа на її тарілці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жінки, тіло, фігура, француженки, харчування, Дієта, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024
Великодня бабка на майонезі
Харчування | 13:00, 18.04.2024
Глазур для паски зі згущеним молоком
Харчування | 14:00, 17.04.2024
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024