Ідеальна дієта: 6 порад від французьких жінок і дієтологів

Adoption
Date
  • 2268 Переглядів
Як французькі жінки відносяться до своєї фігури та їжі.
6906_izha.jpg (53.17 Kb)


Обов'язково їжте суп або салат. Деякі дієтологи кажуть, що, додаючи до кожної трапези перші страви, ми зменшуємо загальну калорійність обіду або вечері на 20 відсотків.

Їсти треба, сидячи за столом. Я ніколи не бачила, щоб француженка їла, стоячи на кухні або де б то не було. Не забувайте про те, що це заважає думати, а думати під час їжі дуже корисно для фігури.

Їсти потрібно з задоволенням. Наприклад, шоколад треба їсти без докорів сумління, коли вам дійсно дуже хочеться його, але він повинен бути чорним і вживати його потрібно в обмежених кількостях. Радять шоколад їсти після їжі.

Читайте етикетки. Якщо в складі якого-небудь продукту більше п'яти інгредієнтів, велика ймовірність, що він не дуже корисний для нашого здоров'я.

Біжіть за пароваркою. Такий спосіб теплової обробки зберігає смакові якості продуктів і поживні речовини.

Прислухайтеся до свого організму. Француженка припиняє їсти в той момент, коли з'являється відчуття ситості, або незадовго до нього, незалежно від того, чи залишилася ще їжа на її тарілці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінки, тіло, фігура, француженки, харчування, Дієта, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Котлети «Сирні бомбочки» можна смажити на сковороді або запікати в духовці.

    Соковиті котлети «Сирні бомбочки» — рецепт з курячого фаршу

    Харчування | 13:00, 09.12.2025

    Котлети «Сирні бомбочки» можна смажити на сковороді або запікати в духовці.

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезп

    Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

    Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Кава покращує сон - дослідження

    Здоров'я | 01:20, 09.12.2025

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і п

    Як не набрати зайві кілограми взимку?

    Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

    Картопля кумпір із копченою рибою — це рецепт турецької кухні, де картоплю запікають до хрумкої скоринки, а начинку змішують з вершковим маслом та сир

    Картопля кумпір з копченою рибою і ніжною йогуртовою заправкою: рецепт

    Харчування | 13:00, 07.12.2025

    Картопля кумпір із копченою рибою — це рецепт турецької кухні, де картоплю запікають до хрумкої скоринки, а начинку змішують з вершковим маслом та сиром. В цьому рецепті начинку також доповнюють ароматною рибою та ніжним лимонно-йогуртовим соусом. Го

    Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб ди

    Що давати дитині у школу на перекус?

    Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

    Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розпов

    Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

    Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

    Коментарі до новини