У матеріалі наведений приклад меню президентської дієти.
Перший етап:
Сніданок: варене яйце, 50 г відвареного м'яса, 250 мл томатного соку.
Обід: суп з овочів.
Полудень: салат з огірків і помідорів.
Вечеря: запечена риба і цвітна капуста.
Перед сном: знежирений сир.
Другий етап:
Сніданок: свіжі ягоди, вівсяна каша, чай.
Обід: рагу з овочів і курки.
Полудень: одна груша.
Вечеря: запечена риба і овочі.
Перед сном: яблуко.
Третій етап:
Сніданок: молочна каша, кава.
Обід: салат з овочеві, м'ясо або риба.
Полудень: натуральний сир.
Вечеря: тушковані овочі.
На ніч: кефір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, харчування, тіло, фігура, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.