Що корисно їсти під час місячних?

Adoption
Date
  • 384 Переглядів
Для заповнення нестачі мікроелементів, в першу чергу, необхідно виключити продукти з високим вмістом солі, які призводять до утворення набряків.
6664_pitaniya.jpg (54.24 Kb)

Щоб не нашкодити своїй фігурі, краще вибирати складні вуглеводи:

- овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, кабачки, малина, гранат, вишня);
- каші (овес, булгур, пшениця, гречка);
- зелень (листовий салат, шпинат, цибуля латук);
- бобові і зернові (ячмінні та зернові пластівці, макарони зроблені з цілісних зерен, цільнозерновий хліб).

Варто відмовитися від швидких вуглеводів:

- мюслі;
- шліфований рис;
- манна каша;
- цукор і цукровмісні продукти;
- випічка, торти, тістечка і фастфуд;
- газовані напої;
- алкоголь.

Якщо дуже сильно хочеться чогось солодкого, краще зробити вибір на користь фруктів або сухофруктів.

У другу фазу циклу, рекомендується вживати більше тваринних білків - нежирну рибу і м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, продукти, корисні продукти, місячні, критичні дні, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Науковці з Ірландії провели експеримент, який продемонстрував, що надмірне вживання чаю або кави під час вагітності значно знижує рівень IQ у ембріона

Чай або кава під час вагітності знижує рівень IQ у плода

Вагітність та пологи | 23:30, 16.01.2019

Науковці з Ірландії провели експеримент, який продемонстрував, що надмірне вживання чаю або кави під час вагітності значно знижує рівень IQ у ембріона.

Вчені заявили, що імбир є справжнім лікарським засобом.

Імбир визнали справжнім лікарським засобом

Харчування | 07:00, 16.01.2019

Вчені заявили, що імбир є справжнім лікарським засобом.

Експерти дізналися, що кип'ячена вода вкрай шкідлива для людського організму.

Як кип'ячена вода впливає на організм

Харчування | 23:00, 15.01.2019

Експерти дізналися, що кип'ячена вода вкрай шкідлива для людського організму.

Продукти з високим вмістом жирів виявляється можуть позитивно впливати на здоров'я.

Жирні продукти, які корисні для здоров'я

Харчування | 07:00, 15.01.2019

Продукти з високим вмістом жирів виявляється можуть позитивно впливати на здоров'я.

Недостатнє вживання солоної їжі може негативно вплинути на здоров'я людини. Американські вчені поділилися такими результатами наукового дослідження.

Чим небезпечний дефіцит солі

Харчування | 23:00, 14.01.2019

Недостатнє вживання солоної їжі може негативно вплинути на здоров'я людини. Американські вчені поділилися такими результатами наукового дослідження.

Салат з яблука і буряка не то що не зашкодить вашій фігурі, а ще й додасть корисних речовин організму. Так що спокійно такий салат можете вживати  піз

Салат, який корисно їсти на ніч

Харчування | 07:00, 14.01.2019

Салат з яблука і буряка не то що не зашкодить вашій фігурі, а ще й додасть корисних речовин організму. Так що спокійно такий салат можете вживати пізно ввечері.

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль?

Що їсти після свят, щоб схуднути?

Харчування | 10:00, 13.01.2019

Як полегшити негативний вплив алкоголю, надлишкового жиру і цукру після низки застіль?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: