Що корисно їсти під час місячних?

Adoption
Date
  • 338 Переглядів
Для заповнення нестачі мікроелементів, в першу чергу, необхідно виключити продукти з високим вмістом солі, які призводять до утворення набряків.
6664_pitaniya.jpg (54.24 Kb)


Щоб не нашкодити своїй фігурі, краще вибирати складні вуглеводи:

- овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, кабачки, малина, гранат, вишня);
- каші (овес, булгур, пшениця, гречка);
- зелень (листовий салат, шпинат, цибуля латук);
- бобові і зернові (ячмінні та зернові пластівці, макарони зроблені з цілісних зерен, цільнозерновий хліб).

Варто відмовитися від швидких вуглеводів:

- мюслі;
- шліфований рис;
- манна каша;
- цукор і цукровмісні продукти;
- випічка, торти, тістечка і фастфуд;
- газовані напої;
- алкоголь.

Якщо дуже сильно хочеться чогось солодкого, краще зробити вибір на користь фруктів або сухофруктів.

У другу фазу циклу, рекомендується вживати більше тваринних білків - нежирну рибу і м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, продукти, корисні продукти, місячні, критичні дні, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серц

Чим небезпечна їжа для схуднення?

Харчування | 06:20, 20.10.2018

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серцево-судинної системи.

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

Корисний гарнір з гарбуза і травами

Харчування | 07:00, 19.10.2018

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Продукти, які насправді не є вегетаріанськими

Харчування | 06:20, 19.10.2018

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Чому дітям не можна їсти сосиски?

Дитина | 14:00, 18.10.2018

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

До чого може призвести неправильне вживання солі?

Харчування | 08:00, 18.10.2018

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Чим гарбуз корисний для організму?

Харчування | 07:00, 18.10.2018

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: