Що корисно їсти під час місячних?

Adoption
Date
  • 430 Переглядів
Для заповнення нестачі мікроелементів, в першу чергу, необхідно виключити продукти з високим вмістом солі, які призводять до утворення набряків.
6664_pitaniya.jpg (54.24 Kb)


Щоб не нашкодити своїй фігурі, краще вибирати складні вуглеводи:

- овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, кабачки, малина, гранат, вишня);
- каші (овес, булгур, пшениця, гречка);
- зелень (листовий салат, шпинат, цибуля латук);
- бобові і зернові (ячмінні та зернові пластівці, макарони зроблені з цілісних зерен, цільнозерновий хліб).

Варто відмовитися від швидких вуглеводів:

- мюслі;
- шліфований рис;
- манна каша;
- цукор і цукровмісні продукти;
- випічка, торти, тістечка і фастфуд;
- газовані напої;
- алкоголь.

Якщо дуже сильно хочеться чогось солодкого, краще зробити вибір на користь фруктів або сухофруктів.

У другу фазу циклу, рекомендується вживати більше тваринних білків - нежирну рибу і м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, продукти, корисні продукти, місячні, критичні дні, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Щоденне вживання сиру зменшує ймовірність виникнення інфаркту.

Сир захищає від інфаркту

Харчування | 09:30, 23.04.2019

Щоденне вживання сиру зменшує ймовірність виникнення інфаркту.

Дієтологи підкреслили, що люди з діагнозом «інсулінорезистентність» обов'язково повинні дотримуватися спеціальної дієти.

Продукти, які можна вживати при залежності від інсуліну

Харчування | 07:00, 23.04.2019

Дієтологи підкреслили, що люди з діагнозом «інсулінорезистентність» обов'язково повинні дотримуватися спеціальної дієти.

Вчені довели, що низький рівень холестерину допомагає знизити ризик серцевих нападів, але разом з тим підвищує ризик геморагічного інсульту в два рази

Чим загрожує для здоров'я низький рівень холестерину

Харчування | 06:20, 23.04.2019

Вчені довели, що низький рівень холестерину допомагає знизити ризик серцевих нападів, але разом з тим підвищує ризик геморагічного інсульту в два рази.

Для підтримки нормальної роботи печінки необхідно щодня їсти корисні продукти, особливо фрукти оранжевого і червоного кольору.

Найкорисніший фрукт для печінки

Харчування | 08:00, 22.04.2019

Для підтримки нормальної роботи печінки необхідно щодня їсти корисні продукти, особливо фрукти оранжевого і червоного кольору.

Міф чи правда, що мікрохвильові печі небезпечні для здоров'я - читайте у матеріалі.

Чи шкідлива їжа з мікрохвильової печі

Харчування | 07:00, 22.04.2019

Міф чи правда, що мікрохвильові печі небезпечні для здоров'я - читайте у матеріалі.

Італійський спеціаліст в області харчування Вінченцо Ліґорі розповів про переваги вживання жирної риби.

Чим корисна для організму жирна риба

Харчування | 07:00, 21.04.2019

Італійський спеціаліст в області харчування Вінченцо Ліґорі розповів про переваги вживання жирної риби.

Для всіх звичайні продукти, можуть завдати серйозних проблем здоров'ю.

Продукти, які погіршують самопочуття людини

Харчування | 07:00, 20.04.2019

Для всіх звичайні продукти, можуть завдати серйозних проблем здоров'ю.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: