Корисні продукти для схуднення

У журналі "Daily Star" надрукована стаття, автор якої радить деякі продукти замінити на інші, щоб бути ситим і не набирати зайву вагу.

Замість білого рису рекомендується харчуватися кіноа - ця хлібна зернова культура містить більше білка, ніж будь-які злаки, а також складні вуглеводи, які довше засвоюються організмом і, як наслідок, дозволяють протягом тривалого часу відчувати ситість.

Любителям вівсяних пластівців на сніданок пропонується перейти з них на вівсяну кашу - вона буде містити менше цукру і в ній немає інших некорисних добавок, за допомогою яких виробники пластівців роблять свої продукти смачнішими.

Ще одним способом знизити споживання вуглеводів і додати в раціон білків в матеріалі називають заміну джему на арахісове масло.

Нарешті, автор тексту закликає один раз в день випивати склянку молока - природно, цей напій не повинен замінювати воду в повній мірі, проте в невеликих воно, як стверджується, може стати важливим елементом раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

Харчування | 13:00, 31.01.2026

Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Гарячі рулетики з лаваша — лінива закуска з печерицями і картоплею

Харчування | 13:00, 30.01.2026

Якщо шукаєш гарячу швидку страву з лаваша, тоді цей рецепт для тебе. Нам потрібно два листи лаваша, між якими розподілимо начинку з печериць і вареної картоплі. Гарячі рулетики з лаваша — не тільки закуска, а й цілком можуть стати основною або другою

Корисне вівсяне печиво — рецепт

Харчування | 11:00, 30.01.2026

В якості підсолоджувача підійдуть натуральні альтернативи — фініки та суміш сухофруктів. Додаємо трохи ванільного цукру для аромату.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.