Корисні продукти для схуднення

У журналі "Daily Star" надрукована стаття, автор якої радить деякі продукти замінити на інші, щоб бути ситим і не набирати зайву вагу.

Замість білого рису рекомендується харчуватися кіноа - ця хлібна зернова культура містить більше білка, ніж будь-які злаки, а також складні вуглеводи, які довше засвоюються організмом і, як наслідок, дозволяють протягом тривалого часу відчувати ситість.

Любителям вівсяних пластівців на сніданок пропонується перейти з них на вівсяну кашу - вона буде містити менше цукру і в ній немає інших некорисних добавок, за допомогою яких виробники пластівців роблять свої продукти смачнішими.

Ще одним способом знизити споживання вуглеводів і додати в раціон білків в матеріалі називають заміну джему на арахісове масло.

Нарешті, автор тексту закликає один раз в день випивати склянку молока - природно, цей напій не повинен замінювати воду в повній мірі, проте в невеликих воно, як стверджується, може стати важливим елементом раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.