Корисні продукти для схуднення

У журналі "Daily Star" надрукована стаття, автор якої радить деякі продукти замінити на інші, щоб бути ситим і не набирати зайву вагу.

Замість білого рису рекомендується харчуватися кіноа - ця хлібна зернова культура містить більше білка, ніж будь-які злаки, а також складні вуглеводи, які довше засвоюються організмом і, як наслідок, дозволяють протягом тривалого часу відчувати ситість.

Любителям вівсяних пластівців на сніданок пропонується перейти з них на вівсяну кашу - вона буде містити менше цукру і в ній немає інших некорисних добавок, за допомогою яких виробники пластівців роблять свої продукти смачнішими.

Ще одним способом знизити споживання вуглеводів і додати в раціон білків в матеріалі називають заміну джему на арахісове масло.

Нарешті, автор тексту закликає один раз в день випивати склянку молока - природно, цей напій не повинен замінювати воду в повній мірі, проте в невеликих воно, як стверджується, може стати важливим елементом раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Каву офіційно визнали легальним антидепресантом

Здоров'я | 06:30, 24.03.2026

Вчені підтвердили, що 2-3 чашки бадьорості на день реально знижують рівень стресу і зберігають мозок від психічних збоїв.

Домашні цукерки, як чізкейк — рецепт без тіста

Харчування | 14:00, 23.03.2026

Кисломолочний жир середньої жирності, білий і темний шоколад — це все, що знадобиться для домашніх цукерок. На смак вони, як чізкейк.

Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

Харчування | 13:00, 23.03.2026

Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

Харчування | 13:00, 21.03.2026

Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.