Харчування: що їдять довгожителі різних країн

Adoption

Date: 23:00, 18.11.2013 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

5436 Переглядів

На тривалість життя впливають не стільки кліматичні умови, стреси або генетичні особливості, скільки харчування.

Відомо, що середня тривалість життя жінки в Україні становить 60 років, а чоловіки живуть ще менше. Меню здорового харчування допоможе не тільки продовжити життя. Чому українці не входять до списку довгожителів? Що ж їдять в Японії, Норвегії та інших країнах, де живуть довгожителі?

Японське меню

Середня тривалість життя в Японії становить- 92 роки. Рис - основний компонент японської кухні. Завдяки великому вмісту калію, вживання в їжу рису допомагає запобігти захворювання серця. Вживання не менш популярних морепродуктів поставляє в організм йод, який забезпечує правильне функціонування щитовидної залози. Морська риба знижує рівень холестерину в крові. Овочі - обов'язкова частина раціону японців.

Батьківщина оливок

Середня тривалість життя в Італії становить 80 років. Відома на весь світ середземноморська дієта родом саме звідти. Італійські страви багаті овочами, які зміцнюють імунну систему і покращують загальне самопочуття. Меню здорового харчування італійців багате оливками і апельсинами. Червоні апельсини сприяють профілактиці онкологічних захворювань. Тією ж властивістю володіють оливки. А ось піца, яка вважається традиційною італійською стравою, не дуже корисна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа погіршує якість сексу?

Швейцарія

Ще однією країною довгожителів є Швейцарія. У цій країні не визнають заморожених продуктів, напівфабрикатів і концентратів. Мюслі на сніданок і на обід рятують від захворювань шлунково-кишкового тракту, гастритів. Каша і трав'яний чай - улюблене меню швейцарця. Вживання хорошого вина в невеликих кількостях попереджає серцево-судинні захворювання. Розтоплений калорійний сир і важкі м'ясні страви - слабкість жіночої статі.

Норвезьке меню

Навіть у ресторанах подається каша. Це основа норвезького меню. Каші , підсолоджені медом , а не цукром, замінюють норвежцям десерти. Взагалі представниці слабкої статі в цій країні балують себе солодощами тільки раз на тиждень. Саме таке ставлення до солодкого дозволяє норвежкам вважатися найстрункішими красунями у світі. Споживання великої кількості риби захищає серце і судини від атеросклерозу. Замість сметани тут прийнято заправляти їжу молоком. Мінуси харчування норвежців - недолік фруктів і овочів і зловживання м'ясними стравами.

США

Сполучені штати - це не тільки Макдональдс. Перевага США - в різноманітності харчування. Американці пробують меню з різних країн світу, що продовжує життя середнього американця до 77 років. Вся справа в харчовій індустрії, тому ожиріння серед жіночого і чоловічого населення тут далеко не рідкість. Причина полягає також в експериментах з хімією в продуктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: