Дієта для сили і густоти волосся

Волосся може випадати з різних причин. І далеко не завжди вони пов'язані зі слабким здоров'ям. Як же повернути своїм локонам привабливий вигляд? Звичайно, всі проблеми зсередини, тому коригуємо харчування!

Чим довше волосся, тим більше навантаження припадає на шкіру голови і коріння волосся. Якщо волосся ослаблене, краще підстригти до плечей або трохи нижче, щоб зменшити натяг.

Як зміцнити волосся вдома

Регулярно робіть пілінг шкіри голови. Після нього поліпшується надходження корисних речовин до цибулин і прискорюється ріст волосся. Для приготування натурального пілінгу візьміть 2 ст. л. дрібної морської солі і стільки ж води. Не слід інтенсивно втирати сіль у шкіру голови, зробіть легкий масаж. Після цього промийте волосся водою.

Знайдіть способи, які допоможуть вам справлятися зі стресами. Це можуть бути не тільки розслаблюючі процедури - спа-масаж або йога. Але і навпаки, види спорту, які допомагають «виплеснути» адреналін: наприклад, бокс або трекінг.
Користуйтеся професійними засобами для запобігання втрати волосся - комплекси, ампули, сироватки та спеціалізовані шампуні проти випадіння. Вони містять компоненти, що стимулюють ріст волосся і зміцнення волосяних цибулин.

Дієта для густоти і сили волосся

Їжте регулярно ці продукти - і ваше волосся буде такими ж сильними і блискучими, як у рекламі відомих засобів для волосся.

1. Брокколі. У ній багато вітамінів групи В, які перешкоджають віковим змінам волосся: витончення, втрати пігменту і як наслідок - сивині.

2. Рис. У ньому міститься 80% мінеральних речовин для живлення волосяних цибулин, а також цінна клітковина.

3. Сир. Кальцій і білок, якими багатий сир, - одні з необхідних будівельних елементів для сильних і блискучого волосся. Причому сир 9% -ої або 18% -ої жирності для шевелюри набагато корисніше знежиреного.

4. М'ясо. Волосся майже на 90% складаються з білка. Тому, чим менше ви будете їсти м'яса, тим вище ризик раннього облисіння. І пам'ятайте: рослинний білок не заповнить вам брак в тих амінокислотах, якими багатий тваринний. Їжте яловичину, індичку, телятину. Але все ж не зловживайте, адже в м'ясі багато насичених жирів, які можуть сприяти розвитку хвороб серця, а також діабету ІІ типу.

5. Риба. Жирні сорти морської риби: лосось, сьомга, оселедець - цінні джерела цинку. Його нестача в організмі - одна з можливих причин порідіння волосся. Налягайте також на морепродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали п'ять дитячих ласощів, які викликають рак

Дитяче харчування | 07:40, 23.02.2025

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки, тістечка в упаковках, чіпси та цукерки M&Ms.

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Оладки на кефірі пишні, як пух: легкий рецепт

Харчування | 14:00, 22.02.2025

Пишні, пористі й ароматні вироби ідеально поєднуються з варенням. Навіть якщо просто присипати їх цукровою пудрою - задоволення гарантоване.

Апетитні сосиски в тісті: лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 22.02.2025

Дуже апетитні сосиски в тісті легко готуються і швидко з'їдаються. Ця страва точно не залишиться на другий день. Тісто на сосиски в тісті можна приготувати самостійно, або використати покупне. Результат у будь-якому разі буде вдалим.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Про шкоду протеїнових батончиків

Харчування | 08:30, 22.02.2025

Протеїнові батончики - хороше джерело поживних речовин, проте зловживати ними не слід. Білки та протеїни - цінні речовини, яких організм потребує щодня. За допомогою них підтримується сила м'язів, забезпечується ріст тканин і шкіра стає більш пружною

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: