Готуємо дієтичний пиріг - французький кіш

Супер швидка, корисна вечеря для приготування якої вам знадобиться небагато часу – це ідеальна страва для всіх, хто дбає про здорове харчування, завжди зайнятий або має дітей.

Інгредієнти:

листки листкового тіста
200 г шинки з індички
150 г різнокольорових помідорів чері
100 г дрібного шпинату
50 г оливок
4 яйця
сіль та мелений чорний перець за смаком
оливкова олія в спреї

Приготування:

Змастіть круглу форму для випікання оливковою олією. Покладіть у форму листкове тісто, притисніть його на дно і зробіть краї товстішими. Поставте тісто в духовку та випікайте протягом 10 хвилин при температурі 180 градусів. Тим часом змішайте яйця, шпинат, нарізані помідори, шинку та оливки в мисці. Після цього приправте всю суміш сіллю і чорним перцем. Потім вилити суміш на випечене тісто і випікати пиріг при температурі 180 градусів (близько 25-35 хвилин) до золотистого кольору. Готово.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашнє печиво з шоколадною крихтою

Харчування | 13:00, 16.10.2025

Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.