1.Контролює рівень цукру в крові
Малина містить у собі велику кількість дубильних речовин, що пригнічують розщеплення крохмалю. У цієї ягоди низький глікемічний індекс (ГІ) та високий вміст клітковини. Дослідження показали, що у поєднанні з високожировою дієтою – малина допомагає знизити рівень цукру в крові та покращити реакцію інсуліну.
2.Допомагає полегшити симптоми артриту
Антоціани - рослинні пігменти, які надають фруктам і овочам яскраві кольори і мають протизапальні властивості за рахунок своїх сполук. Завдяки цим природним барвникам ризик розвитку артриту знижується, навіть стан суглобів перестає посилюватися у тих, у кого це захворювання вже встигло розвинутися.
3.Зменшує сліди старіння
Малину від агресивного впливу ультрафіолетового випромінювання захищають поліфеноли - вони можуть допомогти нам. Більшість поліфенолів є потужними антиоксидантами, як відомо, вони допомагають боротися зі старінням. Також ця чудо-ягода багата на вітамін С, який важливий для вироблення колагену.
4.Захищає від метаболічного синдрому
Чутливість до інсуліну – це один із ключових показників здоров'я. Під час експериментів над мишами з метаболічним синдромом (медичний термін, що позначає поєднання діабету, високого кров'яного тиску та ожиріння) було доведено, що при щоденному вживанні однієї порції малини у піддослідних спостерігалася стабілізація ваги та підвищення чутливості до інсуліну.
5.Має протиракові властивості
Також малина багата захисними антиоксидантами, які теоретично можуть захистити від раку товстої кишки, грудей та печінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, інсуліну, експериментів, багата, малина, властивості, антиоксидантами, артриту, малину, рівень
Цікаво також:
Новини по темі
Україна має рекорд. Найшвидше поїдання торту «Шакотіс»
Харчування | 23:00, 02.12.2024
Смачний яблучний рулет всього за декілька хвилин
Харчування | 14:00, 02.12.2024
Салат з копченою куркою за 5 хвилин
Харчування | 13:00, 02.12.2024
Україна має рекорд. Найбільше сонце з млинців
Харчування | 23:00, 01.12.2024
Чи можна їсти яйця з хлібом на сніданок?
Харчування | 10:30, 01.12.2024
3 «не можна» у харчуванні дитини після 2 років
Дитяче харчування | 07:40, 01.12.2024
Україна має рекорд. Найбільша кількість курячого бульйону
Харчування | 23:00, 30.11.2024