ТОП-5 переваг зеленого чаю

Adoption
Date
  • 5031 Переглядів
Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я. Яку ще користь принесе вам зелений чай, читайте в статті.

7628_63c1b5069f2679cc2720a5587f0eb9.jpg (34.67 Kb)



1. Містить корисні біологічно активні сполуки
Зелений чай – це більше, ніж просто напій. Чай багатий поліфенолами, які є природними сполуками, корисні для здоров’я, наприклад, зменшують запалення та допомагають боротися з раком.

Зелений чай містить катехін, який називається епігалокатехін-3-галлат (EGCG). Катехіни є природними антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню клітин.

Ці речовини можуть зменшити утворення вільних радикалів в організмі, захищаючи клітини та молекули від пошкоджень. Ці вільні радикали відіграють роль у старінні та розвитку багатьох захворювань.

2. Може покращити роботу мозку
Зелений чай може допомогти покращити роботу мозку.

Основним активним інгредієнтом є кофеїн, який є відомим стимулятором.

Він містить не так багато, як кава, але достатньо, щоб викликати реакцію, не викликаючи нервових ефектів, пов’язаних із вживанням занадто великої кількості кофеїну.

Кофеїн впливає на мозок, блокуючи гальмівний нейромедіатор, який називається аденозин. Таким чином, він підвищує активацію нейронів і концентрацію нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін.

Дослідження показують, що кофеїн може покращити різні аспекти функцій мозку, включаючи настрій, пильність, час реакції та пам’ять.

3. Підсилює спалювання жиру
Якщо ви подивитеся на список інгредієнтів будь-якої добавки для спалювання жиру, є ймовірність, що зелений чай буде там.

Це пояснюється тим, що, згідно з дослідженнями, зелений чай може збільшити спалювання жиру та прискорити метаболізм.

В одному дослідженні за участю 10 здорових чоловіків прийом екстракту зеленого чаю збільшив кількість спалених калорій на 4%. В іншому, за участю 12 здорових чоловіків, екстракт зеленого чаю підвищив окислення жирів на 17% порівняно з тими, хто приймав плацебо.

4. Антиоксиданти можуть знизити ризик деяких видів раку
Рак виникає внаслідок неконтрольованого росту клітин. Це одна з провідних причин смертності у світі.

Дослідження показали, що окислювальне пошкодження може призвести до хронічного запалення, яке може призвести до хронічних захворювань, включаючи рак. Антиоксиданти можуть допомогти захистити від окисного пошкодження.

Зелений чай є прекрасним джерелом потужних антиоксидантів.

5. Може зменшити неприємний запах з рота
Катехіни в зеленому чаї також корисні для здоров’я порожнини рота.

Дослідження в пробірках показують, що катехіни можуть пригнічувати ріст бактерій, потенційно знижуючи ризик інфекцій.

Streptococcus mutans – поширена бактерія в ротовій порожнині. Він викликає утворення зубного нальоту і є основним фактором карієсу.

Дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї можуть пригнічувати ріст бактерій ротової порожнини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чай, зелений чай, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, зеленого, можуть, Зелений, Дослідження, зелений, розвитку, здоров’я, покращити, показують, антиоксиданти, рак, переваги, топ


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Домашні цукерки зі згущеного молока

    Харчування | 13:00, 29.07.2025

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Десертні булочки «Троянди» з сирного тіста

    Харчування | 14:00, 28.07.2025

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з

    Пиріг з листкового тіста з картопляним пюре, шинкою і твердим сиром

    Харчування | 13:00, 28.07.2025

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з картопляного пюре, шинки та твердого сиру виходить дуже смачним, ситним та ароматним.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Торт «Карамельна корівка»

    Харчування | 09:30, 28.07.2025

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише

    Запечена картопля в кожушках з сирною начинкою

    Харчування | 14:00, 27.07.2025

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише 15-20 хвилин у духовці — і прекрасна запечена картопля в кожушках із сирною начинкою на твоєму стол

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шо

    Вафельний торт «Снікерс» з горіхами без випікання

    Харчування | 13:00, 27.07.2025

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шоколадної глазурі, вийде смакота, яку не соромно поставити на святковий стіл.

    Коментарі до новини