Продукти харчування для вироблення фолікулостимулюючого гормону

Adoption
Date
  • 194 Переглядів
Плануєте незабаром завагітніти? Тоді переконайтеся, що ви насичуєтеся продуктами, які підвищують рівень гормону ФСГ, або фолікулостимулюючий гормону, що підтримує репродуктивне здоров’я. Лікарі перевіряють рівень ФСГ при оцінці функції гіпофіза, проблем із фертильністю або симптомів менопаузи.

0925_selen4-1.jpg (85.09 Kb)


Роль ФСГ
Репродуктивне здоров’я тісно пов’язане з рівнем гормонів. Крім естрогену і тестостерону, деякі інші гормони впливають на статевий розвиток і репродуктивні процеси.

Наприклад, фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ) відіграють ключову роль у фертильності. Вони виробляються гонадотропними клітинами передньої долі гіпофіза і регулюють функцію статевих залоз як у чоловіків, так і у жінок.

Статеві залози, або репродуктивні залози, є спеціалізованими органами, які виробляють гамети, або яйцеклітини у жінок і сперматозоїди у чоловіків.

У жіночому організмі ці залози, відомі як яєчники, знаходяться з кожного боку матки. У чоловіків гонади, або яєчка, розташовані позаду статевого члена.

Статеві гормони, такі як ФСГ і ЛГ, стимулюють статеві залози як у чоловіків, так і у жінок. З цієї причини їх ще називають гонадотропінами. Гормон ФСГ допомагає як фолікулам яєчників, так і сперматозоїдам досягти зрілості, а ЛГ стимулює вироблення статевих стероїдів.

Низький рівень ФСГ може вплинути на фертильність і ускладнити зачаття. Якщо не вирішити проблему, низькі рівні ФСГ і ЛГ можуть поставити вас під загрозу раку яєчників, попереджає Американська асоціація клінічної хімії.

Надмірна кількість ФСГ або ЛГ в організмі так само небезпечно. Загалом рівень ФСГ підвищується під час менопаузи, що є цілком нормальним явищем.

Однак якщо вам 20 або 30 років і у вас підвищений ФСГ, ви можете страждати від основного захворювання, такого як первинна недостатність яєчників. У чоловіків первинна недостатність яєчок часто є причиною високого рівня ФСГ. Деякі фактори, такі як гормональне лікування та використання протизаплідних таблеток, можуть вплинути на результати тесту на ФСГ.

Збільшення ЛГ і ФСГ природним чином
Рівень ФСГ коливається щодня і досягає свого піку перед овуляцією. Однак якщо вони вищі або нижчі за норму, це може бути ознакою основної проблеми, яка може вплинути на фертильність. Наприклад, жінки з нерегулярним менструальним циклом, як правило, мають дуже низький рівень ФСГ, і їм важко завагітніти.

Ваш лікар може порекомендувати тести на ФСГ і ЛГ, щоб оцінити вашу репродуктивну функцію та перевірити наявність порушень, які можуть вплинути на гіпофіз. Ці тести можуть допомогти виявити недостатність яєчників або яєчок, проблеми з фертильністю та інші репродуктивні проблеми.

Нормальні рівні ФСГ є такими:

Від 1,4 до 15,5 міжнародних одиниць на мілілітр (МО/мл) для чоловіків.
1,4-9,9 МО/мл під час фолікулярної фази менструального циклу жінки.
Від 6,2 до 17,2 МО/мл під час овуляції.
Від 1,1 до 9,2 МО/мл під час лютеїнової фази.
Рівень ФСГ у жінок у постменопаузі має бути від 19 до 100 МО/мл.

Важливо відзначити, що роль ФСГ виходить за межі фертильності. Цей гормон впливає на кожну систему вашого тіла. Він відіграє життєво важливу роль в енергетичному обміні, здоров'ї кісток, серцево-судинної функції та ризику раку. Підвищений рівень ФСГ пов’язують з ожирінням, раком яєчників, остеопорозом та іншими розладами.

Що робити, якщо у вас занадто мало ФСГ? Залежно від основної причини вам може знадобитися гормональна терапія, ліки або навіть хірургічне втручання (наприклад, у випадку раку яєчників).

Іноді зміна способу життя може допомогти. Регулярні фізичні вправи та певні продукти можуть природним чином збалансувати рівень ФСГ і підвищити ваші шанси на зачаття.

Їжте продукти, багаті селеном
Цей фермент зменшує окислювальний стрес , захищає нервову систему та бореться із запаленнями.

М’ясо, морепродукти та цільні зерна є чудовими джерелами селену.

Їжте листову зелень
Зелені листові овочі безпосередньо не підвищують рівень ФСГ. Однак вони мають низьку калорійність і можуть допомогти вам схуднути, що, у свою чергу, може підвищити концентрацію ФСГ.

Ці продукти можуть похвалитися високими дозами вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які підтримують репродуктивне здоров’я. Антиоксиданти особливо важливі, коли ви намагаєтеся завагітніти.

Окислювальний стрес може сприяти репродуктивним розладам і ускладненням вагітності. Вживання алкоголю, неправильне харчування, забруднення навколишнього середовища та ожиріння лише погіршують ситуацію.

Чоловіки також можуть отримати користь від дієти, багатої антиоксидантами. Окислювальний стрес впливає на фертильність чоловіків і вироблення сперми , ускладнюючи зачаття. У жінок це може викликати запалення в репродуктивних органах і погіршити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: продукти харчування, для вироблення, фолікулостимулюючий гормон, родукти харчування для вироблення, фолікулостимулюючого гормону, вироблення фолікулостимулюючого гормону, гормони, фсг, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, рівень, чоловік


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дієта — це один із способів життя, який ми можемо зробити, щоб уповільнити процес старіння та відстрочити появу вікових хронічних захворювань. Уявіть

10 суперпродуктів для довгого життя

Харчування | 14:00, 10.08.2022

Дієта — це один із способів життя, який ми можемо зробити, щоб уповільнити процес старіння та відстрочити появу вікових хронічних захворювань. Уявіть добірку продуктів, які б були смачними, поживними та корисними для вас – тобто вони знижували ризик

Її їдять, сідаючи на дієту, або намагаючись налагодити проблему зі стільцем. Однак цей продукт не можна їсти щодня. Дієтологи розповіли чому.

Вівсянку не можна їти щодня - дієтологи

Харчування | 10:00, 10.08.2022

Її їдять, сідаючи на дієту, або намагаючись налагодити проблему зі стільцем. Однак цей продукт не можна їсти щодня. Дієтологи розповіли чому.

Готується салат дуже швидко і просто, тому що всі його інгредієнти вже готові і не треба нічого заздалегідь відварювати.

Готуємо салат з квасолі з помідорами та сиром

Харчування | 09:00, 10.08.2022

Готується салат дуже швидко і просто, тому що всі його інгредієнти вже готові і не треба нічого заздалегідь відварювати.

Вживання смородини має антивіковий ефект. Ця властивість ягоди тісно пов'язана з її здатністю протистояти запаленню в організмі. Це відбувається завдя

Смородина гальмує процес старіння

Косметологія | 08:00, 10.08.2022

Вживання смородини має антивіковий ефект. Ця властивість ягоди тісно пов'язана з її здатністю протистояти запаленню в організмі. Це відбувається завдяки дії сильних антиоксидантів у складі чорної смородини.

Дуже смачний освіжаючий і водночас вітамінізований напій, який надасть сил з ранку або вгамує спрагу в спеку.

Готуємо коктейль з ананаса

Харчування | 02:30, 10.08.2022

Дуже смачний освіжаючий і водночас вітамінізований напій, який надасть сил з ранку або вгамує спрагу в спеку.

Цей напій дуже легко приготувати, він потребує зовсім небагато часу. Ідеально, щоб зберегти прохолоду цього літа.

Готуємо персиковий чай з м'ятою та льодом

Харчування | 21:00, 09.08.2022

Цей напій дуже легко приготувати, він потребує зовсім небагато часу. Ідеально, щоб зберегти прохолоду цього літа.

Важливо отримувати певні вітаміни та мінерали під час дієти при вагітності, і брюссельська капуста є одним із способів отримати деякі з поживних речов

Чи можна вагітним їсти брюссельську капусту?

Вагітність та пологи | 19:00, 09.08.2022

Важливо отримувати певні вітаміни та мінерали під час дієти при вагітності, і брюссельська капуста є одним із способів отримати деякі з поживних речовин, які вам потрібні. Її безпечно їсти під час вагітності, якщо ви правильно її приготуєте.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: