Їжа, яка поверне вам молодість

Ні для кого не секрет - те, що ми споживаємо, "робить" нас такими, якими ми є. Якщо хочете повернути молодість, не забудьте споживати наступні продукти.

1. Зелений чай

Замініть каву зеленим чаєм, оскільки він зволожує шкіру і нормалізує обмін речовин. Також, крім протизапальних властивостей, цей напій знижує рівень холестерину, зменшує ризик розвитку діабету і недоумства. 4 чашки вдень зеленого чаю - це мінус 80 калорій!

2. Бобові

Організм будь-якої людини має потребу в білку, оскільки він допомагає підтримувати м'язи в тонусі. Якщо ви вегетаріанець або з якоїсь причини не можете їсти м'ясо, додайте в свій раціон бобові.

3. Лляне насіння і масло

Лляне насіння і масло багаті на омега-3 кислоту. Додавайте ложку насіння у випічку або в каші, а масло - в салати, і ви будете отримувати необхідну порцію корисних елементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не просто любити, а - поважати

4. Риба

У рибі міститься поліненасичена жирна кислота омега-3, здатна запобігти рак і різноманітні запалення. Вибирайте рибу, багату на корисні жири, а саме: лосось, оселедець, палтус, скумбрію. Також численні дослідження показують, що люди, які віддають перевагу рибі, менше схильні до розвитку псоріазу і появи вугрів.

5. Апельсин

Апельсини - це один з найбагатших джерел вітаміну С, в них ще міститься колаген, що допомагає зберігати пружність шкіри. Як відомо, оновлення клітин відбувається зсередини, що, безумовно, є найбільш ефективним способом боротьби із зморшками. Тому зовнішнє застосування різноманітних кремів менш ефективно, ніж прийом "потрібних" продуктів усередину.

6. Брокколі

Те, що здоровий сон сприятливо впливає на зовнішність жінки - незаперечний факт. Але що робити, коли спати більше немає можливості? Справитися з наслідками безсонних ночей зможе брокколі. У 70 г цього продукту міститься третина рекомендованої норми вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і підвищує захисні сили імунної системи. Також в брокколі міститься сульфорафан, що нейтралізує токсини, що позитивно відображається не тільки на загальному стані організму, але і на здоров'ї волосся, нігтів і шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру

Харчування | 13:00, 24.02.2026

Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

Млинцевий торт із заварним кремом

Харчування | 14:00, 23.02.2026

Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг

Харчування | 13:00, 23.02.2026

Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.

Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки

Харчування | 14:00, 22.02.2026

Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

Кукурудзяна запіканка з сиром — ніжна страва на йогурті

Харчування | 13:00, 22.02.2026

Кукурудзяна запіканка з сиром — ситна домашня страва, що подається на сніданок або вечерю як гарнір до м’яса. Ти легко можеш змінювати склад, додаючи, наприклад, кабачки, цибулю-порей або улюблений сир.