Їжа, яка поверне вам молодість

Ні для кого не секрет - те, що ми споживаємо, "робить" нас такими, якими ми є. Якщо хочете повернути молодість, не забудьте споживати наступні продукти.

1. Зелений чай

Замініть каву зеленим чаєм, оскільки він зволожує шкіру і нормалізує обмін речовин. Також, крім протизапальних властивостей, цей напій знижує рівень холестерину, зменшує ризик розвитку діабету і недоумства. 4 чашки вдень зеленого чаю - це мінус 80 калорій!

2. Бобові

Організм будь-якої людини має потребу в білку, оскільки він допомагає підтримувати м'язи в тонусі. Якщо ви вегетаріанець або з якоїсь причини не можете їсти м'ясо, додайте в свій раціон бобові.

3. Лляне насіння і масло

Лляне насіння і масло багаті на омега-3 кислоту. Додавайте ложку насіння у випічку або в каші, а масло - в салати, і ви будете отримувати необхідну порцію корисних елементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не просто любити, а - поважати

4. Риба

У рибі міститься поліненасичена жирна кислота омега-3, здатна запобігти рак і різноманітні запалення. Вибирайте рибу, багату на корисні жири, а саме: лосось, оселедець, палтус, скумбрію. Також численні дослідження показують, що люди, які віддають перевагу рибі, менше схильні до розвитку псоріазу і появи вугрів.

5. Апельсин

Апельсини - це один з найбагатших джерел вітаміну С, в них ще міститься колаген, що допомагає зберігати пружність шкіри. Як відомо, оновлення клітин відбувається зсередини, що, безумовно, є найбільш ефективним способом боротьби із зморшками. Тому зовнішнє застосування різноманітних кремів менш ефективно, ніж прийом "потрібних" продуктів усередину.

6. Брокколі

Те, що здоровий сон сприятливо впливає на зовнішність жінки - незаперечний факт. Але що робити, коли спати більше немає можливості? Справитися з наслідками безсонних ночей зможе брокколі. У 70 г цього продукту міститься третина рекомендованої норми вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і підвищує захисні сили імунної системи. Також в брокколі міститься сульфорафан, що нейтралізує токсини, що позитивно відображається не тільки на загальному стані організму, але і на здоров'ї волосся, нігтів і шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

Харчування | 18:58, 10.02.2026

Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

Харчування | 13:00, 10.02.2026

Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.

Запечена вівсяна каша з чорносливом — рецепт

Харчування | 14:00, 09.02.2026

Така страва має щільнішу текстуру та добре тримає форму після охолодження. Рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом підійде для сніданку або як заготовка на кілька днів.

Десерт «Мармуровий» без випікання — як чізкейк, але набагато швидше

Харчування | 13:00, 09.02.2026

Чому десерт «Мармуровий»? В половину сирної маси додамо какао, а потім поєднаємо все та відправимо в холодильник. В результаті отримаємо десерт з забарвленням, схожим на мармуровий візерунок.

Торт «Наполеон» на крекерах — рецепт, коли потрібно швидко

Харчування | 20:00, 08.02.2026

Це буде лінивий «Наполеон», для якого потрібно зробити лише крем. По суті, у нас буде два коржі з печива, нижній і верхній. Торт «Наполеон» на крекерах виходить ідеально ніжним.

Сливовий пиріг — рецепт на пісочному тісті

Харчування | 19:12, 08.02.2026

Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розмороження.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.