Травма свідка: що це та як собі допомогти?

Спеціалісти кажуть, що навіть дивлячись фото або відео знищених міст та жертв війни у мережі можна отримати психологічну травму свідка. Емоційну тавму можуть отримати навіть ті люди, які є у відносній безпеці.

У медицині такий стан називають травмою свідка. Це коли людина, спостерігаючи за насиллям, яке її не стосується, не може впоратися з інформацією.

Як зрозуміти, що у вас травма свідка:

1. Після перегляду новин ви уявляєте, що це все могло статися з вами або вашими близькими. Роздуми спричиняють відчуття страху та панічні атаки.
2. Ви постійно відчуваєте безпорадність. Вам соромно, що ви перебуваєте у безпечному місці. Та змінити ситуацію ви не можете.
3. Найчастіше ви відчуваєте гнів, злість, думаєте про помсту.

Психологи зазначають, що наслідки травми можуть виявитися не одразу, а через певний час.

Якщо ви вже впізнали свої симптоми, варто звернутися до сімейного лікаря та поговорити про проблему. Спеціаліст може виписати вам заспокійливі препарати та/або направить вас до психолога для кращого лікування. Не варто розцінювати це, як вказівку на неадекватність. Психолог - не є психіатром. Це різні лікарі. Психолог, використовуючи принципи психологічного консультування та психологічної корекції, допомагає справитись з віковими та життєвими кризами, проблемами в міжособистісному спілкуванні, сприяє знаходженню рішення проблемної ситуації. Тобто, психолог працює з психологічними проблемами здорових людей. Психіатр ж лікує медично психічні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 порад від лікарів, як захиститися від зимових інфекцій

Інфекції | 20:30, 01.12.2025

Існує декілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від деяких зимових інфекцій.

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Секс | 22:30, 29.11.2025

Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.

Як зняти закладеність носа за одну хвилину?

Профілактика і лікування | 21:30, 29.11.2025

При ударах в області обличчя, чола, при травмах носа порушується відтік крові від слизової в носових пазухах, відбувається набряк слизової, який звужує носові ходи.

Дієвий напій для захисту імунітету

Імунітет | 20:30, 29.11.2025

Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

Чому не можна ігнорувати перевтому?

Здоров'я | 07:30, 29.11.2025

Перевтому офіційно визнали хворобою. Вчені заявляють, що від постійного стресу і хвилювання страждають дві третини людей в світі, і українці – не виняток.

Що робити, якщо болить горло?

Профілактика і лікування | 08:30, 28.11.2025

Біль у горлі заважає жити звичним життям, відволікає від важливих справ та знижує продуктивність. Тому важливо знати, що робити при болі в горлі.

5 серйозних помилок, через які нам не допомагають ліки

Хвороби | 19:30, 27.11.2025

Іноді ми приймаємо ліки, але лікування не приносить очікуваного результату. Де ж основні помилки, які ми здійснюємо при прийомі ліків, в результаті чого останні не діють належним чином?