Чому болить голова і відчувається втома під час годування груддю

Головний біль і втома є поширеними скаргами новоспечених мам. Захворювання, стрес, недосипання, зневоднення, певні пози для годування та спроби зробити занадто багато – все це сприяє головному болю та втомі у годуючих матерів. На щастя, ви можете запобігти більшості цих проблем і втоми, відпочиваючи та добре харчуючись разом із підтримкою інших.

Причини способу життя
Стрес, пов’язаний із проблемами грудного вигодовування, змінами в повсякденному житті через догляд за новонародженою дитиною та напруженням м’язів плечей і шиї під час годування, викликає у багатьох матерів головний біль і відчуття втоми. Зневоднення є поширеною причиною головного болю та втоми, і матерям, які годують грудьми, потрібно більше рідини, оскільки вироблення грудного молока витрачає частину споживаної рідини. Нестача сну через те, що ви встаєте в будь-який час для годування, призводить до головного болю та втоми у багатьох матерів. Перевищення кофеїну викликає головний біль і втому у деяких жіно, і навпаки, невипивання звичайної кількості кофеїну також викликає головний біль і втому.

Медичні причини
Гормональні зміни після пологів, ускладнення під час пологів, ліки, які ви отримували під час і після пологів, — все це викликає головний біль і втому після пологів у годуючих матерів. Післяпологова депресія викликає такі симптоми, як втома, відчай і головні болі у молодих матерів, а труднощі з грудним вигодовуванням є причиною післяпологової депресії у деяких жінок.

Лікування
Лікуйте легкі головні болі в домашніх умовах за допомогою ібупрофену або парацетпмолу, які безпечні для годуючих жінок. Подрімота під час годування допомагає зменшити втому, а випивання чашки води під час кожного сеансу годування на додаток до звичайного споживання води допомагає зменшити головний біль і втому через зневоднення. Жінок із післяпологовими захворюваннями щитовидної залози лікарі лікують синтетичними тиреоїдними гормонами, безпечними для годування грудьми. Матері, які годують грудьми та страждають на післяпологову депресію, які стурбовані потраплянням ліків у молоко, часто звертаються за консультацією, хоча багато антидепресантів безпечні для грудного вигодовування.

Профілактика
Зверніться за допомогою до інших, щоб зробити речі у вашому домі протягом перших місяців грудного вигодовування, коли ваша дитина часто хоче їсти. Якщо хтось інший може прати, прибирати або доглядати за подвір’ям, це дає вам час відпочити з дитиною та подбати про себе. Дотримання поживної дієти та вживання великої кількості води протягом дня допомагає запобігти головним болям і втомі, пов’язаним із зневодненням і виснаженням вітамінів і мінералів. Годуючі матері з післяпологовою депресією часто знаходять полегшення, відвідуючи групи підтримки та консультації, щоб запобігти ускладненням цієї серйозної проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як швидко заснути при безсонні?

Здоров'я | 00:30, 16.10.2025

Безсоння – не просто «погана ніч», а стан, який погіршує здоров'я: падає концентрація та працездатність, зростає тривога та тиск, пропадає апетит та настрій. Ці проблеми можуть спровокувати різні фактори: стрес, використання гаджетів, кофеїн, хвороби

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.