Панацея від розтяжок

Як боротися з розтяжками?

Виконуючи всі ці нехитрі правила ви зможете уникнути появи розтяжок і скоротити збільшення з'явилися.

1. Пийте багато води, щоб епідерміс не був зневоднений.

2. Дотримуйтесь збалансованої дієти, щоб набирати вагу поступово : при різкому збільшенні маси тіла ваша шкіра розтягується раптово. Вибирайте продукти з високим рівнем вмісту білка, такі як м'ясо, курка, свіжа риба, молочні продукти і яйця. Переконайтеся також, що ви щодня їсте продукти, багаті вітаміном С і цинком (вони потрібні організму для розвитку колагену ), вітаміном Е і селеном (основні антиоксиданти ). Переконайтеся в тому, що ви не додаєте до своєї ваги більше кілограмів, ніж зазвичай додається в конкретному триместрі. Раптові зміни ваги є однією з основних причин виникнення цього естетичного недоліку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші причини молочниці

3. Уникайте тих продуктів харчування, які багато містять велику кількість цукру і солі : вони є найбільш поширеними причинами раптового збільшення ваги і затримки рідини відповідно.

4. Підтримуйте пружність шкіри, правильно її зволожуючи. Досить одного -двох разів на день, краще після душу. Це може бути крем або масло від розтяжок, або ж лосьйон для тіла з зволожуючими компонентами ( арганове, мигдальне або масло жожоба ).

5. Носіть хороший бюстгальтер і спеціальні трусики, розроблені для вагітних: відсутність підтримки завжди створює сприятливі умови для появи таких відмітин.

6. Щоденні вправи можуть виявитися найбільш ефективною профілактикою, оскільки м'язи працюють під поверхнею шкіри, забезпечуючи тканинам необхідний тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?