Всі новини про: як виспатися
3 поради, як добре висипатися
Здоров'я | 06:20, 25.11.2024 | Переглядів: 1391
Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у регенерації тканин та розвитку м’язів.


Поради мамі й татові: Як виспатися в спеку?
Здоров'я | 12:00, 28.08.2023 | Переглядів: 481
Британська лікарка-фізіолог і експертка зі сну Наріна Рамлахан поділилася кількома порадами, як зробити свій сон у спекотну літню ніч комфортним.


Як виспатися лише за кілька годин?
Здоров'я | 08:00, 04.09.2022 | Переглядів: 1803
Дехто недосипає через постійну зайнятість, безліч людей мають проблеми зі сном. Тому існують різні способи висипатися краще й витрачати на це менше часу.


Війна і повітряні тривоги: Як набратися сил під час сну?
Здоров'я | 07:00, 01.04.2022 | Переглядів: 1797
Сон дуже тісно пов’язаний з нашими емоціями, стресом та фізичним здоров’ям. Присутність сильних негативних емоцій сприяє накопиченню нейромедіаторів збудження в нейронах, що спричинює гіперактивацію нервової системи та пригнічення всіх механізмів засипання. Навіть при засинанні сон поверховий, нетривалий (раннє прокидання о 4−5 годині) і не дає відчуття відпочинку.


5 правил для гарного сну мами
Мама | 11:34, 18.04.2016 | Переглядів: 1154
Незалежно від способу вигодовування дитини молоді батьки часто скаржаться на брак сну і втому від недосипання. А ці 5 правил допоможуть мамі виспатися.


Поради, які допоможуть краще виспатися
Здоров'я | 22:50, 16.02.2016 | Переглядів: 2158
Рубін Найман, фахівець зі сну і доцент медицини з Університету Інтегральної медицини, Арізона, каже: "Сучасні люди дивляться на сон, як на чергове рутинне заняття, як чистити зуби, наприклад. Для них — це ніби обв'язок, по 7-9 годин відключатися від реальності. Люди сприймають сон, як апендикс, як щось непотрібне в сучасному світі".


Міфи і правда про те, як добре виспатися
Здоров'я | 23:50, 20.11.2015 | Переглядів: 2023
Як спати, щоб виспатися? Читайте міфи і правду про повноцінний сон.


Як легко заснути і добре виспатися?
Здоров'я | 23:20, 21.10.2015 | Переглядів: 2440
1. Лягайте спати в повній тиші та темряві
Ви не будете відволікатися на фоновий шум та світло і заснете швидше та міцніше.

Ви не будете відволікатися на фоновий шум та світло і заснете швидше та міцніше.

До чого призводить зловживання снодійними
Здоров'я | 20:37, 12.08.2015 | Переглядів: 1766
У Лондоні співробітниками Королівського фармацевтичного суспільства Великобританії було опитано більше двох тисяч чоловік на предмет того, чи захоплюються вони прийомом будь-яких препаратів від безсоння. Також було поставлено питання, чи вони консультуються при цьому з медичними фахівцями.


Як виспатись під час стресу
Здоров'я | 00:40, 04.05.2015 | Переглядів: 2064
Після сварки з коханою людиною здається неможливим провести 8:00 в безтурботному сні. Але саме в такі стресові моменти ми найбільше потребуємо в повноцінному відпочинку, оскільки нехтування ним тільки погіршує нашу здатність справлятися з щоденними навантаженнями. Тому не заважайте собі спати!


Як виспатися лише за 4 години
Здоров'я | 22:50, 23.12.2014 | Переглядів: 3828
Провівши опитування серед українців, соціологи були здивовані результатами - понад 23% респондентів зазначили, що для повного щастя їм не вистачає хорошого сну. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як добре виспатися за 4-5 годин?

