Як покращити дитячий зір за літо?

Adoption
Date
  • 320 Переглядів
Що робити для того, аби дитячий зірк покращився без оперативного втручання? Для цього є кілька корисних порад, і все можна втигнути за літо!

3458_0-4s3cof6jq.jpg (33.6 Kb)

За три місяці школяр повинен по-справжньому відпочити, харчуватися багатою вітамінами їжею, якщо необхідно, пролікуватися. І, звичайно, забути про ґаджети, ПК.

На прогулянку!
Кращий спосіб поліпшити зір дитині за літні канікули – вивезти її за місто. Постійні прогулянки в лісі, полі, похід на пляж будуть сприяти повноцінному розслабленню. Дитячий організм захистить себе сам: очі відпочинуть, дивлячись на заспокійливу зелень, синь неба і плескіт хвиль. Важливо часто дивитися вдалину, розглядати чудові панорами.

З іншого боку, необхідно суворо обмежити час, проведений дитиною за віртуальними іграми, особливо на мобільному телефоні. Зазвичай дитячі очі знаходяться на відстані не більше 15 см від екрану ґаджета, зображення на якому дрібні. Якщо на літні канікули в школі дали список обов’язкових для прочитання книг, слід виділити на читання по півгодини в день, максимум – год з перервою в 15 хв. Те ж саме стосується користування ПК.

Прості вправи для очей допомагають поліпшити зір дитини, відпочити після напруженого навчального року. У складних випадках необхідна консультація окуліста і, можливо, курс лікування, але є й прості рекомендації – вони нікому не зашкодять. Кожну вправу слід робити по 10 разів вранці, вдень і ввечері або хоча б 2 рази на добу.

Нехай дитина встане перед вікном або на вулиці, на місце з гарним оглядом і поперемінно дивиться на кінчик носа, довколишній предмет, вдалину. Після цього потрібно трохи примружитися і все повторити. В кінці – розслабитися і швидко поморгати, щоб поліпшити кровообіг.
Дитині треба простягти руки перед собою, стиснути кулаки і підняти вказівні пальці. Треба неспішно розводити в сторони верхні кінцівки і стежити за правим пальцем правим оком, за лівим – лівим, поки це можливо. Після цього дитина повинна повільно зробити зворотні рухи і повторити все, піднімаючи і опускаючи руки, рухаючи їх по діагоналі.

Проста зарядка для очей: не рухаючись з місця, треба повільно подивитися вгору, вниз, заплющити очі, десяток разів моргнути і продовжити вправу.

Здоровий раціон для очей
Під час літніх канікул дитина повинна постійно їсти свіжі фрукти, овочі, ягоди як в цілому вигляді, так і в салатах, пити саморобні соки. Для очей особливо корисні такі продукти.

Морква, джерело картону, зміцнить зір дитини і допоможе їй уникнути короткозорості. Рекомендується пити склянку свіжовичавленого морквяного соку на сніданок і готувати з корисного овоча салат, заправляючи маслом або сметаною. Вітамін А, що міститься в моркві жиророзчинний.

Відновлює гостроту зору і зміцнює кровоносні судини сік петрушки, тільки його краще обмежити столовою ложкою в день, максимум – 40 мл. Ідеальний варіант – додати цей засіб в морквяний напій.

Чорниця допоможе поліпшити зір дитині на літніх канікулах, її бажано з’їсти не менше десятка склянок за сезон. Урожай ягід починається в середині липня, але в основному припадає на серпень-вересень. Рекомендується заготовити чорницю запас, перетерши з цукром з розрахунку 1:1.

Необхідно регулярно вживати жирну рибу, таку як тунець, сьомга, лосось, тому що в ній містяться кислоти класу Омега-3, що запобігають очним захворюванням. Здоровий раціон, зарядка для очей, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, мінімум навантаження на зір і більше позитивних емоцій – і ваша дитина прийде 1 вересня до школи по-справжньому відпочившою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Звичка, яка є причиною раку грудей у жінок
Як знати, чи є у дитини глисти
Фахівці назвали слова, через які ти хворієш
Дитина спить і скрегоче зубами: чи варто хвилюватись?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зір, поганий зір, дитина, здоров'я, профілактика, літні канікули


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Академіки зі Стенфордського університету в США створили новий метод лікування ракових захворювань.

Новий спосіб вбивати ракові клітини

Хвороби | 08:00, 06.12.2018

Академіки зі Стенфордського університету в США створили новий метод лікування ракових захворювань.

Тим, хто не любить хворіти, необхідно завести вдома алое - неймовірна рослина за своїми цілющими властивостями.

Лікуємо дитя від простуди алое вера

Дитина | 12:30, 05.12.2018

Тим, хто не любить хворіти, необхідно завести вдома алое - неймовірна рослина за своїми цілющими властивостями.

Отит є найпоширенішим ЛОР- захворюванням у дітей. При запаленні вуха дитина стає млявою, дратівливою і плаксивою. Вона оберігає своє вушко, яке стає ч

Як лікувати запалення вуха в дитини

Профілактика і лікування | 10:00, 05.12.2018

Отит є найпоширенішим ЛОР- захворюванням у дітей. При запаленні вуха дитина стає млявою, дратівливою і плаксивою. Вона оберігає своє вушко, яке стає червоним. На фоні цього всього у малюка з'являється лихоманка та інші симптоми інтоксикації.

Вчені створили пристрій для позбавлення від симптомів менопаузи.

Як позбавитися від симптомів менопаузи?

Профілактика і лікування | 09:30, 04.12.2018

Вчені створили пристрій для позбавлення від симптомів менопаузи.

Сегодня посещение стоматолога - это удовольствие для детей, а не как для многих взрослых - травматический опыт. Потому что сейчас можно сидеть в удобн

Лечение кариес у детей

Дитина | 20:39, 01.12.2018

Сегодня посещение стоматолога - это удовольствие для детей, а не как для многих взрослых - травматический опыт. Потому что сейчас можно сидеть в удобном кресле, слушать хорошую музыку, и, возможно, смотреть сказку, не слышать противного звука зубного

Якщо малюк захворів, не потрібно покладатися на поради оточуючих, а краще проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем. Кожен випадок захворювання інди

Висока температура: Як підібрати жарознижуючі для дитини

Здоров'я | 10:00, 01.12.2018

Якщо малюк захворів, не потрібно покладатися на поради оточуючих, а краще проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем. Кожен випадок захворювання індивідуальний, тому тільки фахівець зможе підібрати відповідні ліки.

Група медичних фахівців з Великобританії і США створили технологію, що дозволяє повернути зір дітям.

Розробили метод лікування незрячих дітей

Дитина | 12:30, 30.11.2018

Група медичних фахівців з Великобританії і США створили технологію, що дозволяє повернути зір дітям.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: