Як покращити дитячий зір за літо?

Adoption
Date
  • 945 Переглядів
Що робити для того, аби дитячий зірк покращився без оперативного втручання? Для цього є кілька корисних порад, і все можна втигнути за літо!

3458_0-4s3cof6jq.jpg (33.6 Kb)

За три місяці школяр повинен по-справжньому відпочити, харчуватися багатою вітамінами їжею, якщо необхідно, пролікуватися. І, звичайно, забути про ґаджети, ПК.

На прогулянку!
Кращий спосіб поліпшити зір дитині за літні канікули – вивезти її за місто. Постійні прогулянки в лісі, полі, похід на пляж будуть сприяти повноцінному розслабленню. Дитячий організм захистить себе сам: очі відпочинуть, дивлячись на заспокійливу зелень, синь неба і плескіт хвиль. Важливо часто дивитися вдалину, розглядати чудові панорами.

З іншого боку, необхідно суворо обмежити час, проведений дитиною за віртуальними іграми, особливо на мобільному телефоні. Зазвичай дитячі очі знаходяться на відстані не більше 15 см від екрану ґаджета, зображення на якому дрібні. Якщо на літні канікули в школі дали список обов’язкових для прочитання книг, слід виділити на читання по півгодини в день, максимум – год з перервою в 15 хв. Те ж саме стосується користування ПК.

Прості вправи для очей допомагають поліпшити зір дитини, відпочити після напруженого навчального року. У складних випадках необхідна консультація окуліста і, можливо, курс лікування, але є й прості рекомендації – вони нікому не зашкодять. Кожну вправу слід робити по 10 разів вранці, вдень і ввечері або хоча б 2 рази на добу.

Нехай дитина встане перед вікном або на вулиці, на місце з гарним оглядом і поперемінно дивиться на кінчик носа, довколишній предмет, вдалину. Після цього потрібно трохи примружитися і все повторити. В кінці – розслабитися і швидко поморгати, щоб поліпшити кровообіг.
Дитині треба простягти руки перед собою, стиснути кулаки і підняти вказівні пальці. Треба неспішно розводити в сторони верхні кінцівки і стежити за правим пальцем правим оком, за лівим – лівим, поки це можливо. Після цього дитина повинна повільно зробити зворотні рухи і повторити все, піднімаючи і опускаючи руки, рухаючи їх по діагоналі.

Проста зарядка для очей: не рухаючись з місця, треба повільно подивитися вгору, вниз, заплющити очі, десяток разів моргнути і продовжити вправу.

Здоровий раціон для очей
Під час літніх канікул дитина повинна постійно їсти свіжі фрукти, овочі, ягоди як в цілому вигляді, так і в салатах, пити саморобні соки. Для очей особливо корисні такі продукти.

Морква, джерело картону, зміцнить зір дитини і допоможе їй уникнути короткозорості. Рекомендується пити склянку свіжовичавленого морквяного соку на сніданок і готувати з корисного овоча салат, заправляючи маслом або сметаною. Вітамін А, що міститься в моркві жиророзчинний.

Відновлює гостроту зору і зміцнює кровоносні судини сік петрушки, тільки його краще обмежити столовою ложкою в день, максимум – 40 мл. Ідеальний варіант – додати цей засіб в морквяний напій.

Чорниця допоможе поліпшити зір дитині на літніх канікулах, її бажано з’їсти не менше десятка склянок за сезон. Урожай ягід починається в середині липня, але в основному припадає на серпень-вересень. Рекомендується заготовити чорницю запас, перетерши з цукром з розрахунку 1:1.

Необхідно регулярно вживати жирну рибу, таку як тунець, сьомга, лосось, тому що в ній містяться кислоти класу Омега-3, що запобігають очним захворюванням. Здоровий раціон, зарядка для очей, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, мінімум навантаження на зір і більше позитивних емоцій – і ваша дитина прийде 1 вересня до школи по-справжньому відпочившою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Звичка, яка є причиною раку грудей у жінок
Як знати, чи є у дитини глисти
Фахівці назвали слова, через які ти хворієш
Дитина спить і скрегоче зубами: чи варто хвилюватись?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зір, поганий зір, дитина, здоров'я, профілактика, літні канікули


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви відчули в диханні близької людини запах часнику, то саме час встати від неї подалі. Таку думку висловив відомий британський вірусолог.

Запах часника попереджує захворювання коронавірусом

Профілактика і лікування | 23:00, 15.04.2021

Якщо ви відчули в диханні близької людини запах часнику, то саме час встати від неї подалі. Таку думку висловив відомий британський вірусолог.

Нове дослідження показує, що інфекції кишкових глистів можуть зробити африканських жінок вразливішими до вірусних інфекцій, що передаються статевим шл

Наявність глистів підвищує ризик зараження статевими інфекціями

Здоров'я | 15:30, 15.04.2021

Нове дослідження показує, що інфекції кишкових глистів можуть зробити африканських жінок вразливішими до вірусних інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Залізо потрібне для регуляції важливих процесів у жіночому організмі. Наступні симптоми свідчать про нестачу цього мікроелемента.

Дефіцит заліза у жінок: основні симптоми

Мама | 20:30, 14.04.2021

Залізо потрібне для регуляції важливих процесів у жіночому організмі. Наступні симптоми свідчать про нестачу цього мікроелемента.

Фахівці називають кілька причин того, чому менструація під час вагітності зберігається.

Чому під час вагітності у деяких жінок буває менструація?

Мама | 14:00, 14.04.2021

Фахівці називають кілька причин того, чому менструація під час вагітності зберігається.

Співробітник Атлантичного університету Флориди пропонує використовувати гарнітури віртуальної реальності, щоб допомогти дітям, що бояться щеплень.

Віртуальна реальність позбавить дітей страху вакцинації

Дитина | 23:30, 13.04.2021

Співробітник Атлантичного університету Флориди пропонує використовувати гарнітури віртуальної реальності, щоб допомогти дітям, що бояться щеплень.

Ці напої допоможуть підтримувати вагу у нормі.

Напої для нормалізації гормонального балансу мами

Мама | 14:00, 13.04.2021

Ці напої допоможуть підтримувати вагу у нормі.

Діатез може виникнути у немовляти в будь-який час.

Лікування алергічного діатезу у немовляти

Немовля | 10:30, 13.04.2021

Діатез може виникнути у немовляти в будь-який час.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: