Як покращити дитячий зір за літо?

Adoption
Date
  • 387 Переглядів
Що робити для того, аби дитячий зірк покращився без оперативного втручання? Для цього є кілька корисних порад, і все можна втигнути за літо!

3458_0-4s3cof6jq.jpg (33.6 Kb)


За три місяці школяр повинен по-справжньому відпочити, харчуватися багатою вітамінами їжею, якщо необхідно, пролікуватися. І, звичайно, забути про ґаджети, ПК.

На прогулянку!
Кращий спосіб поліпшити зір дитині за літні канікули – вивезти її за місто. Постійні прогулянки в лісі, полі, похід на пляж будуть сприяти повноцінному розслабленню. Дитячий організм захистить себе сам: очі відпочинуть, дивлячись на заспокійливу зелень, синь неба і плескіт хвиль. Важливо часто дивитися вдалину, розглядати чудові панорами.

З іншого боку, необхідно суворо обмежити час, проведений дитиною за віртуальними іграми, особливо на мобільному телефоні. Зазвичай дитячі очі знаходяться на відстані не більше 15 см від екрану ґаджета, зображення на якому дрібні. Якщо на літні канікули в школі дали список обов’язкових для прочитання книг, слід виділити на читання по півгодини в день, максимум – год з перервою в 15 хв. Те ж саме стосується користування ПК.

Прості вправи для очей допомагають поліпшити зір дитини, відпочити після напруженого навчального року. У складних випадках необхідна консультація окуліста і, можливо, курс лікування, але є й прості рекомендації – вони нікому не зашкодять. Кожну вправу слід робити по 10 разів вранці, вдень і ввечері або хоча б 2 рази на добу.

Нехай дитина встане перед вікном або на вулиці, на місце з гарним оглядом і поперемінно дивиться на кінчик носа, довколишній предмет, вдалину. Після цього потрібно трохи примружитися і все повторити. В кінці – розслабитися і швидко поморгати, щоб поліпшити кровообіг.
Дитині треба простягти руки перед собою, стиснути кулаки і підняти вказівні пальці. Треба неспішно розводити в сторони верхні кінцівки і стежити за правим пальцем правим оком, за лівим – лівим, поки це можливо. Після цього дитина повинна повільно зробити зворотні рухи і повторити все, піднімаючи і опускаючи руки, рухаючи їх по діагоналі.

Проста зарядка для очей: не рухаючись з місця, треба повільно подивитися вгору, вниз, заплющити очі, десяток разів моргнути і продовжити вправу.

Здоровий раціон для очей
Під час літніх канікул дитина повинна постійно їсти свіжі фрукти, овочі, ягоди як в цілому вигляді, так і в салатах, пити саморобні соки. Для очей особливо корисні такі продукти.

Морква, джерело картону, зміцнить зір дитини і допоможе їй уникнути короткозорості. Рекомендується пити склянку свіжовичавленого морквяного соку на сніданок і готувати з корисного овоча салат, заправляючи маслом або сметаною. Вітамін А, що міститься в моркві жиророзчинний.

Відновлює гостроту зору і зміцнює кровоносні судини сік петрушки, тільки його краще обмежити столовою ложкою в день, максимум – 40 мл. Ідеальний варіант – додати цей засіб в морквяний напій.

Чорниця допоможе поліпшити зір дитині на літніх канікулах, її бажано з’їсти не менше десятка склянок за сезон. Урожай ягід починається в середині липня, але в основному припадає на серпень-вересень. Рекомендується заготовити чорницю запас, перетерши з цукром з розрахунку 1:1.

Необхідно регулярно вживати жирну рибу, таку як тунець, сьомга, лосось, тому що в ній містяться кислоти класу Омега-3, що запобігають очним захворюванням. Здоровий раціон, зарядка для очей, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, мінімум навантаження на зір і більше позитивних емоцій – і ваша дитина прийде 1 вересня до школи по-справжньому відпочившою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Звичка, яка є причиною раку грудей у жінок
Як знати, чи є у дитини глисти
Фахівці назвали слова, через які ти хворієш
Дитина спить і скрегоче зубами: чи варто хвилюватись?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зір, поганий зір, дитина, здоров'я, профілактика, літні канікули


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ця тема останнім часом актуальна як ніколи - все більше молодих людей і навіть дітей хворіють цією підступною хворобою. І все-таки знизити ймовірність

Як знизити ризик раку у дітей

Здоров'я | 10:00, 23.03.2019

Ця тема останнім часом актуальна як ніколи - все більше молодих людей і навіть дітей хворіють цією підступною хворобою. І все-таки знизити ймовірність захворювання онкологією можна.

Кориця, як народний засіб проти прищів, можна застосовувати самостійно або в поєднанні з іншими компонентами. Приготовлена суміш ніжно наноситься на п

Як використовувати корицю в лікуванні прищів

Косметологія | 01:20, 23.03.2019

Кориця, як народний засіб проти прищів, можна застосовувати самостійно або в поєднанні з іншими компонентами. Приготовлена суміш ніжно наноситься на проблемні ділянки. Втирати не рекомендується, оскільки це призведе до подразнення і почервоніння епід

Академіки повідомили про методи подолання алергічної астми у дітей, а також про її причини появи.

Як уникнути у дітей алергічної астми

Дитина | 14:00, 22.03.2019

Академіки повідомили про методи подолання алергічної астми у дітей, а також про її причини появи.

Заразитися такою хворобою, як дифтерія дитина може від людей, які нею хворіють. Також зараження організму може відбуватися при вдиханні зараженого пов

Чи потрібна дитині прививка від дифтерії?

Дитина | 10:00, 22.03.2019

Заразитися такою хворобою, як дифтерія дитина може від людей, які нею хворіють. Також зараження організму може відбуватися при вдиханні зараженого повітря, через посуд , книги, іграшки або через білизну. Дуже багато батьків цікавляться з приводу ефек

Вчені з'ясували, який напій допомагає зберегти пильне око.

Напій, який допомагає зберегти гостроту зору 

Харчування | 08:00, 22.03.2019

Вчені з'ясували, який напій допомагає зберегти пильне око.

Фінські вчені проаналізували медичні карти більше 70 тис. пацієнтів з хворобою Альцгеймера і з'ясували, що недуга багато в чому провокували заспокійли

Що відбувається з організмом при тривалому прийомі заспокійливих

Хвороби | 23:00, 21.03.2019

Фінські вчені проаналізували медичні карти більше 70 тис. пацієнтів з хворобою Альцгеймера і з'ясували, що недуга багато в чому провокували заспокійливі засоби, до складу яких входили бензодіазепіни.

Як і всі лікарські засоби, народні рецепти мають строго регламентовані дозування, перевищення яких загрожує побічними ефектами. Детальніше ми розповім

Цибулеві рецепти від кашлю для дітей

Дитина | 14:00, 21.03.2019

Як і всі лікарські засоби, народні рецепти мають строго регламентовані дозування, перевищення яких загрожує побічними ефектами. Детальніше ми розповімо про лікування кашлю цибулею.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: