Чи варто приймати пробіотики щодня?

Хоча багато різних видів бактерій викликають шкідливі інфекції, деякі форми бактерій важливі для вашого здоров’я. Пробіотики, як у харчових джерелах, так і в добавках, містять корисні мікроорганізми, які сприяють зростанню здорових бактерій у вашому тілі. Прийом пробіотиків щодня або протягом певного періоду може бути необов’язковим для вас; поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яку добавку.

Пробіотичні продукти та добавки містять живі мікроорганізми. Пробіотики приносять користь здоров’ю, якщо приймати їх у відповідних дозах. Більшість пробіотиків містять бактерії штамів Lactobacillus і Bifidobacterium. Деякі продукти, такі як йогурт, виготовлений з активних культур, природно містять пробіотики, але ці мікроорганізми також можна додавати до інших видів їжі.

Бактерії та здоров'я
Бактерії в пробіотиках схожі на бактерії, які природно існують у різних частинах людського тіла, включаючи травний тракт і піхву. Бактерії у вашому травному тракті допомагають розщеплювати частинки їжі, стимулюють вашу імунну систему та витісняють потенційно інфекційні бактерії. Вагінальні бактерії допомагають запобігти дріжджовим інфекціям, роблячи піхву більш кислотною, що ускладнює ріст дріжджів Candida.

Пробіотичні добавки мають багато переваг. Вони запобігають діареї, особливо якщо ви нещодавно пройшли курс антибіотиків, які вбивають як шкідливі, так і корисні бактерії. Інші переваги щоденного вживання пробіотиків включають полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника, профілактику та лікування екземи та зниження тяжкості вірусних інфекцій.

Кількість бактерій у пробіотичних добавках різна, тому під час використання цих продуктів дотримуйтесь інструкцій на упаковці. Типова доза пробіотиків передбачає споживання кількох мільярдів живих організмів щодня. Пробіотичні бактерії зазвичай не викликають інфекцій і безпечні для більшості людей. Однак вам може знадобитися уникати пробіотиків, якщо у вас ослаблена імунна система або серйозні проблеми з кишечником; поговоріть зі своїм лікарем перед використанням цих добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.

Як лікувати дитячий кашель?

Хвороби | 01:20, 12.09.2025

Діти-дошкільнята частіше за інших страждають на ГРВІ, особливо коли починають відвідувати дитячий садок. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи у дитячий колектив, змінюється епідеміологічне оточення, і імунна система починає активний процес накопичення

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 14:50, 10.09.2025

Медики з Великобританії розповіли, з дефіцитом яких вітамінів може бути пов’язаний головний біль.

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.