Спите довше - не товстієте: дослідження

Американські науковці переконані. якщо дотримуватися одного режиму сну, можна забути про зайві кілограми.

Коли людина пізно лягає спати і пізно прокидається вранці, це приносить більше шкоди, ніж користі:

"У нас є свій біологічний годинник, і коли ми самі його збиваємо і не дозволяємо організму функціонувати в нормальному режимі, це, звичайно ж, впливає на наш психологічний стан", - переконує дослідник Брюс Бейлі.

Результати дослідження показали, що:

- Систематичний режим сну, особливо в тих випадках, коли людина регулярно прокидається в один і той же час вранці, пов'язаний з більш низьким вмістом жиру в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші продукти для вагітних

- Тривалість сну менше 6,5 і більше 9,5 годин за ніч пов'язана з підвищеним вмістом жиру в організмі.

- Тривалість сну від 8 до 8,5 годин пов'язана з мінімальним вмістом жиру в організмі.

- Якість сну також впливає на склад тканин тіла.

У учасниць, чий режим сну коливався на 90 хвилин в ту чи іншу сторону, було виявлено більше жиру в організмі, ніж у тих, чиї коливання обмежувалися 60-ма хвилинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Любителі оселедця рідше страждають на хворобу Альцгеймера

Харчування | 07:40, 21.02.2025

Лікарі розповіли про простий спосіб профілактики нейродегенеративного захворювання.

Від безпліддя до раку: як упаковки для продуктів шкодять здоров'ю?

Здоров'я | 00:30, 21.02.2025

Піца, суші, салати та інші страви, які ми замовляємо "з собою", можуть містити небезпечні речовини, які призводять до онкологічних захворювань.

Американські вчені відкрили нову причину хронічної втоми

Здоров'я | 11:20, 18.02.2025

Хронічна втома є проблемою, з якою стикаються багато людей, і тому дослідження, проведені американськими вченими з Корнеллського університету, становлять важливий внесок у розуміння її причин.

Лікарі пояснили, які хвороби можна розпізнати по нігтях

Хвороби | 07:40, 17.02.2025

Згідно з висловлюваннями лікарів, стан нігтів може свідчити про різні захворювання. Наприклад, при залізодефіцитній анемії нігті можуть набути увігнутої форми та появи поздовжніх смуг.

Вчені з'ясували, чи правда, що «сови» схильні до хвороб більше, ніж «жайворонки»

Здоров'я | 00:30, 17.02.2025

Згідно з дослідженням, проведеним вченими зі Шведського університету Ґетеборга, наш біоритм сну може впливати на розвиток серцево-судинних захворювань. Люди, які вважають за краще лягати пізно і спати довше, більш схильні до ризику розвитку атероскле

Чому використання чайних заварок для очей — погана ідея?

Профілактика і лікування | 12:10, 16.02.2025

Люди часто звертаються до народної медицини, і використання чайних заварок тут не є винятком. Багато хто досі вважає їх цілющим засобом від різних очних захворювань. Проте лікарі-офтальмологи наголошують, що це не так.

Названо професію, що підвищує ризик раку простати

Патологія | 11:20, 16.02.2025

Нещодавнє дослідження Університету Арізони, проведене в рамках проекту з вивчення професійних захворювань, виявило, що пожежники мають підвищений ризик захворювання на рак передміхурової залози.