Записуйте все хороше, що з вами трапляється
Або ж щовечора пригадуйте позитивні моменти, замість того аби навантажувати голову негативом, дякуйте подумки людям, які чогось вас навчили.
Займайтеся медитацією щодня, в ідеалі - 30 хвилин. Для цього необов'язково приймати позу лотоса. Просто сядьте, розслабтеся, зосередьтеся на своєму диханні. Або зосередьте свою увагу на спостереженні за природою: сонцем, зеленню, хмарами. Під час медитацій подібні думки заряджають мозок.
Щодня візуалізуйте свою мрію
Розумні люди кажуть, що чим голосніше ви мрієте - тим більше мрії будуть збуватись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби від неприємного запаху з рота
Усміхайтесь кожен день
Усмішка посилає в мозок сигнал, що ми щасливі. І організм починає виробляти ендорфіни - гормони щастя.
Мисліть та говоріть позитивно
Хоча б тому, що негативні твердження вам щастя не принесуть, а от друзів та близьких відлякати можуть.
Стежте за своєю позою під час сну, ходіння, сидіння. Лікарі стверджують що поза "зю" за комп'ютером робить вас сердитими та набурмошеними і несе негатив до мозку.
Стежте за своїм здоров'ям і тим, що ви їсте. Важка, шкідлива їжа гнітюче діє на наші емоції.
Оточіть себе позитивними людьми, які не стогнуть, не ниють - які вміють радіти життю. Тими, хто піднімає твою самооцінку і надихає на звершення.
Заповніть своє життя цікавими подіями - і у вас не буде часу нудьгувати!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, життя, поради, щастя
Цікаво також:
Новини по темі
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024