Якщо напала осіння хандра

Adoption
Date
  • 2100 Переглядів
Новий розклад дня
Якщо ви будете лягати спати і вставати на годину раніше, то отримаєте подвійну вигоду. По-перше, почнете висипатися, а по-друге, з ранку зможете без поспіху зробити зарядку, поснідати і привести себе в порядок. Ці заходи допоможуть уникнути зайвого стресу, який сприяє депресивному стану та осінній хандрі. Виділіть час для невеликої прогулянки днем. Ловіть останні теплі промені сонця, які обов’язково піднімуть вам настрій. Ще один перевірений засіб від поганого настрою — осінній пікнік або прогулянки в лісі у вихідні дні.

8078_0_a052f_9f414a8c_xl.jpg (373.66 Kb)

Нові позитивні емоції
Як підбадьоритися восени? Внесіть у своє життя нові позитивні емоції. Наприклад, влаштуйте фотосесію на природі з сім’єю або друзями. Золоті листя і яскравий одяг забезпечать вам барвисті фотографії, а від поганого настрою не залишиться сліду.

Позитивні емоції можна отримати завдяки заняттю, яке ви давно хотіли зробити, але постійно відкладали. Наприклад, ви давно збиралися прочитати якусь книгу або освоїти хенд-мейд. Ці заняття не залишать місця для осінньої хандри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна завагітніти після пологів

Оточіть себе ароматами
Ароматерапія — відмінний засіб від поганого настрою. Використовуйте ефірні масла для прийняття ванн, запалюйте ароматичні свічки, користуйтеся духами, купіть спеціальні мішечки з ароматними наповнювачами.

Запах лаванди допоможе зняти напругу м’язів і розслабитися перед сном. Запахи сосни і грейпфрута, навпаки, підбадьорять. Аромат жасмину налаштує на романтичний настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, настрій, поради, депресія, стреси, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

    Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Вті

    Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

    Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

    Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключо

    Як виростити успішну дитину - дослідження

    Психологія | 00:30, 01.07.2025

    Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

    Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських

    Секрети успішних татусів

    Тато | 00:30, 30.06.2025

    Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і

    Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

    Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, щ

    Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

    Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою в

    Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

    Психологія | 10:30, 29.06.2025

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

    Коментарі до новини