Якщо напала осіння хандра

Adoption
Date
  • 2178 Переглядів
Новий розклад дня
Якщо ви будете лягати спати і вставати на годину раніше, то отримаєте подвійну вигоду. По-перше, почнете висипатися, а по-друге, з ранку зможете без поспіху зробити зарядку, поснідати і привести себе в порядок. Ці заходи допоможуть уникнути зайвого стресу, який сприяє депресивному стану та осінній хандрі. Виділіть час для невеликої прогулянки днем. Ловіть останні теплі промені сонця, які обов’язково піднімуть вам настрій. Ще один перевірений засіб від поганого настрою — осінній пікнік або прогулянки в лісі у вихідні дні.

8078_0_a052f_9f414a8c_xl.jpg (373.66 Kb)

Нові позитивні емоції
Як підбадьоритися восени? Внесіть у своє життя нові позитивні емоції. Наприклад, влаштуйте фотосесію на природі з сім’єю або друзями. Золоті листя і яскравий одяг забезпечать вам барвисті фотографії, а від поганого настрою не залишиться сліду.

Позитивні емоції можна отримати завдяки заняттю, яке ви давно хотіли зробити, але постійно відкладали. Наприклад, ви давно збиралися прочитати якусь книгу або освоїти хенд-мейд. Ці заняття не залишать місця для осінньої хандри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна завагітніти після пологів

Оточіть себе ароматами
Ароматерапія — відмінний засіб від поганого настрою. Використовуйте ефірні масла для прийняття ванн, запалюйте ароматичні свічки, користуйтеся духами, купіть спеціальні мішечки з ароматними наповнювачами.

Запах лаванди допоможе зняти напругу м’язів і розслабитися перед сном. Запахи сосни і грейпфрута, навпаки, підбадьорять. Аромат жасмину налаштує на романтичний настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, настрій, поради, депресія, стреси, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть п

    5 помилок, притаманні щасливим парам під час суперечок

    Сімейні справи | 00:30, 28.02.2026

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можли

    Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

    Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Як виправити дитячі комплекси?

    Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві ц

    Чого треба уникати бабусям і дідусям?

    Сімейні справи | 07:30, 26.02.2026

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві цінності часто є важливою складовою сімейного виховання. Проте, попри всі добрі наміри, є деякі помил

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар

    Дослідники назвали 3 головні фрази, які мають бути в арсеналі кожного з батьків

    Сімейні справи | 01:20, 26.02.2026

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар’єр. Як зазначає Джені Ву, викладачка Гарвардського університету, щире спілкування є найкращим спосо

    Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись вл

    Як стати відповідальними і мудрими батьками?

    Сімейні справи | 09:30, 25.02.2026

    Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись власними переконаннями та пріоритетами.

    Дослідники з Університету Гельсінкі вивчили інформацію про понад 488 тисяч матерів із дітьми до 12 років та з’ясували, що наявність старших родичів ма

    Присутність бабусь і дідусів зменшує ризик депресії у мами

    Сімейні справи | 00:30, 25.02.2026

    Дослідники з Університету Гельсінкі вивчили інформацію про понад 488 тисяч матерів із дітьми до 12 років та з’ясували, що наявність старших родичів має позитивний вплив на психічний стан жінок.

    Коментарі до новини