Що робити, якщо ви сумуєте за домом ?

Через війну багато українців змушені покинути свої домівки. Виїжджаючи в інші області або за кордон, люди часто сумують за рідними та домом. Що робити в цій ситуації?

1. Нагадувння про дім
Візьміть з собою якесь нагадування про дім. Це може бути фотографія, улюблена ковдра чи іграшка, якщо йде мова про дітей.

2. Робіть ті справи, які ви любили робити вдома
Їжте улюблені страви, до яких звикли, підтримуйте свої сімейні релігійні традиції, займайтесь хобі, які були для вас розрадою вдома.

3. Поговоріть про емоції
Знайдіть людину, якій ви зможете легко розповісти про свої почуття і все, що відбувається з вами. Це може бути хтось близький, або навіть люди, які приїхали із того ж міста чи оласті, що й ви.

4. Підтримуйте зв'язок з рідними
Спілкування з близькими допоможе полегшити тугу за домом. Намагайтесь часто дзвонити своїм рідним. Завдяки сучасним технологія це дуже просто зробити.

5. Зверніться до спеціаліста
Якщо ви не справляєтесь самостійно з емоціями і ви бачите, що впадаєте в затяжну депресію, - зверніться до психолога. Зараз в Україні є багато фахівців, які надають допомогу онлайн безкоштовно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як стати відповідальними і мудрими батьками?

Сімейні справи | 09:30, 25.02.2026

Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись власними переконаннями та пріоритетами.

Присутність бабусь і дідусів зменшує ризик депресії у мами

Сімейні справи | 00:30, 25.02.2026

Дослідники з Університету Гельсінкі вивчили інформацію про понад 488 тисяч матерів із дітьми до 12 років та з’ясували, що наявність старших родичів має позитивний вплив на психічний стан жінок.

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання

Сімейні справи | 00:30, 24.02.2026

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання, тому що він не просив його народжувати!

Батьки з гумором легше знаходять спільну мову з дітьми - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.02.2026

Американські вчені дійшли висновку, що батьки, які часто жартують зі своїми дітьми, стають для них прикладом гарного виховання.

Як захистити дитину від стресу батьків?

Сімейні справи | 06:30, 23.02.2026

Сучасне життя робить стрес невід’ємною частиною життя батьків по всьому світу. Головний хірург США доктор Вівек Мурті наголошує на важливості турботи про себе, адже нехтування власним станом може негативно вплинути на дітей.

Як правильно реагувати батькам, коли підліток засмучений?

Сімейні справи | 01:20, 23.02.2026

Налагодження взаємин із підлітками — справжній виклик. Особливо складно знайти підхід до них, коли вони перебувають у стані емоційного розладу.

Сучасні батьки витрачають на дітей менше 100 хвилин щодня

Сімейні справи | 00:30, 23.02.2026

У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порівняно з показниками 50-річної давнини.