Супердієта для підлітків

Adoption
Date
  • 3828 Переглядів
deviantnye-podrostki-2.jpgЗвісно, не секрет, що сучасні підлітки люблять перекусити фаст - фудом, снеками та іншими малокорисними продуктами. Від цього й виникають зайві кілограми, підліткова депресія та комплекси щодо власної зовнішності.


Необхідно усвідомити, що дієти, які використовують дорослі, можуть абсолютно не підходити для підлітків. Не варто поспішати худнути, дієта буде більш ефективною, якщо вага буде зникатиме повільно. Щоб вага швидше прийшла у норму, крім дієти необхідно займатися спортом (біг , плавання, лижі ), саме він зможе прискорити обмін речовин в організмі і привести дитину до бажаного результату. Існує кілька різновидів підліткових дієт, але всі вони містять у собі вітаміни і мікроелементи.

Найкраща дієта для підлітків

На сніданок потрібно з'їдати 2шматочки смаженого хліба і 200 грамів відвареного м'яса, запиваючи це склянкою чаю без цукру. Обід складається з 150 грамів пісного борщу, вареного яйця, 150 грамів запеченої картоплі і 100 грамів капустяного салату. Меню полуденка складається з 150 грамів знежиреного йогурту з сухариками. На вечерю подається 200 грамів курячого філе, приготованого на пару, два помідори, і зелений чай.

Читайте також: "Батькам буде цікаво знати: сучасні молодіжні субкультури".

При дотриманні подібних дієт необхідно пам'ятати про те, що соки повинні бути свіжовичавленими, а м'ясо повинно бути приготоване тільки на пару Сіль і перець необхідно вживати в мікроскопічних кількостях. Раз на тиждень можна балувати дитину чимось смачненьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, підлітки, харчування, дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як допомогти дитині пережити невдачі в навчанні?

Дитина | 18:00, 30.12.2020

Погана успішність дуже часто стає проблемним питанням для сім'ї. Дитина може переживати стрес через те, що не справляється з кількістю завдань, рівнем їх складності і навантаженням в цілому.

Фастфуд призводить до депресії у підлітків

Дитина | 23:00, 25.12.2020

Співробітники Університету Алабами дослідили кілька десятків підлітків.

Як привчити дитину читати?

Дитина | 20:00, 24.12.2020

В ранньому віці діти не дуже люблять читати.

От виховуєшвиховуєш, а воно тобі раз - і істерика на всю вулицю, або на всю квартиру. І нема тому ради, як кажуть старші люди. Вмиявляється, батьки ча

Як мама і тато роблять свою дитину неслухняною?

Дитина | 22:45, 21.12.2020

От виховуєшвиховуєш, а воно тобі раз - і істерика на всю вулицю, або на всю квартиру. І нема тому ради, як кажуть старші люди. Вмиявляється, батьки часто самі підливають масла у вогонь.

Розлади харчової поведінки у підлітків: як визначити?

Школярі | 06:20, 17.12.2020

Саме в піділтковому віці можуть проявлятись розлади харчової поведінки.

У багатьох дітей проблема гризти ручки і олівці заходить занадто далеко. Школярі перетворюються на справжніх

Як відучити дитину гризти ручки і олівці

Школярі | 01:16, 11.12.2020

У багатьох дітей проблема гризти ручки і олівці заходить занадто далеко. Школярі перетворюються на справжніх "бобрів" і приносять додому огризки від олівців і зламані ручки, у яких відкушені ковпачки. Таку поведінку фахівці зараховують до неврологічн

Дітей потрібно з малечку привчати до вміння користуватись грошима: як їх заощаджувати і на що витрачати. Саме для цього краще купити для дитини скарбн

Навіщо дитині своя скарбничка?

Сімейні справи | 07:00, 08.12.2020

Дітей потрібно з малечку привчати до вміння користуватись грошима: як їх заощаджувати і на що витрачати. Саме для цього краще купити для дитини скарбничку.

Коментарі до новини

Інформація
Коментування даної новини заборонено.