Головний біль і вагітність

Вагітність...прекрасна пора. Але бувають випадки, і досить часто, коли стан майбутньої мами просто нестерпний. А супроводжується це все головним болем. Що ж робити у такому випадку, адже, як відомо, приймати ліки під час вагітності категорично заборонено. Усім, хто страждає головним болем, "Наша мама" допоможе без ліків впоратися з мігренню.

Як правило, найчастіше зустрічається головний біль напруження. Його можуть викликати стрес, розумове або фізичне навантажєення, остеохондроз шийного відділу хребта, тривале перебування за кермом автомобіля, комп'ютером і т.п. Так організм реагує і на роздратування: депресивні психічні ситуації, різкий запах, шум, яскраве світло. Іноді голова болить після вживання деяких продуктів (какао, шоколаду, цитрусових, копченостей, жирних страв, алкоголю).

У більшості випадків головні болі знімаються вправами на розслаблення. А натискання і розтирання певних місць на голові і потилиці нормалізують кровообіг в області мозку, а також, в деякій мірі впливаючи на нього, знижують больові відчуття.

Отже, сядьте в зручну позу і глибоко дихайте. Починайте з простих вправ.

* Сильно натискай на місця, де у Вас починаються і закінчуються брови, а також між бровами.
* Покладіть обидві долоні на щоки і очі так, щоб вони діставали до сторін носа, і потримайте 3-5 хвилин.
* Помістіть сплетені долоні позаду голови, натисніть над потилицею. Затримайтесь в цьому положенні більше хвилини.

Знеболюючий масаж

- Обійміть голову долонями так, щоб пальці знаходилися на лобі, а долоні міцно здавлювали скроні. Потримайте кілька хвилин. Це зменшить приплив крові до скроневих артерій і заспокоїть хворобливу пульсацію (такі відчуття нерідко виникають при зміні погоди і різких перепадах атмосферного тиску).

- Кресліть пальцями круги на лобі, скронях і потилиці приблизно 5 хвилин. Після цього з'єднайте кінчики пальців і протягом хвилини натискайте ними на ті ж місця в ритмі, що нагадує биття серця. Це допоможе зняти відчуття, ніби Вашу голову здавлює важкий шолом.

- Сильно натискайте на шию в поглибленнях біля основи черепа по обидві сторони хребта. Для такого масажу використовуй середні пальці або долоні. Масажуйте протягом хвилини. Так Ви знімете напругу шиї, викликану стресом, яке і є причиною сильного головного болю.

Цілющі аромати

Додайте в ароматичну лампу кілька крапель ефірної олії лимона, лаванди або розмарину, масажуйте скроні, лоб і потилицю оліє меліси або м'яти.

Можна використовувати в якості аромотерапії нарізаний частинками лимон (прикладайте його до скронь).

Прийміть теплу хвойну ванну. Після ванни випийте чашечку свіжозавареного трав'яного збору (ромашка, липовий цвіт, м'ята). При початковому болю Вам допоможе кислуватий морс з журавлини, брусниці, а також вода з додаванням соку лимона або меленого імбиру.

На замітку

Масажуючи скроні олією або прикладаючи до них частинки лимона, будьте обережні: не торкайтесь пальцями очей! Але якщо все ж таки це сталося, допоможе промивання очей великою кількістю води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена