Головний біль і вагітність

Вагітність...прекрасна пора. Але бувають випадки, і досить часто, коли стан майбутньої мами просто нестерпний. А супроводжується це все головним болем. Що ж робити у такому випадку, адже, як відомо, приймати ліки під час вагітності категорично заборонено. Усім, хто страждає головним болем, "Наша мама" допоможе без ліків впоратися з мігренню.

Як правило, найчастіше зустрічається головний біль напруження. Його можуть викликати стрес, розумове або фізичне навантажєення, остеохондроз шийного відділу хребта, тривале перебування за кермом автомобіля, комп'ютером і т.п. Так організм реагує і на роздратування: депресивні психічні ситуації, різкий запах, шум, яскраве світло. Іноді голова болить після вживання деяких продуктів (какао, шоколаду, цитрусових, копченостей, жирних страв, алкоголю).

У більшості випадків головні болі знімаються вправами на розслаблення. А натискання і розтирання певних місць на голові і потилиці нормалізують кровообіг в області мозку, а також, в деякій мірі впливаючи на нього, знижують больові відчуття.

Отже, сядьте в зручну позу і глибоко дихайте. Починайте з простих вправ.

* Сильно натискай на місця, де у Вас починаються і закінчуються брови, а також між бровами.
* Покладіть обидві долоні на щоки і очі так, щоб вони діставали до сторін носа, і потримайте 3-5 хвилин.
* Помістіть сплетені долоні позаду голови, натисніть над потилицею. Затримайтесь в цьому положенні більше хвилини.

Знеболюючий масаж

- Обійміть голову долонями так, щоб пальці знаходилися на лобі, а долоні міцно здавлювали скроні. Потримайте кілька хвилин. Це зменшить приплив крові до скроневих артерій і заспокоїть хворобливу пульсацію (такі відчуття нерідко виникають при зміні погоди і різких перепадах атмосферного тиску).

- Кресліть пальцями круги на лобі, скронях і потилиці приблизно 5 хвилин. Після цього з'єднайте кінчики пальців і протягом хвилини натискайте ними на ті ж місця в ритмі, що нагадує биття серця. Це допоможе зняти відчуття, ніби Вашу голову здавлює важкий шолом.

- Сильно натискайте на шию в поглибленнях біля основи черепа по обидві сторони хребта. Для такого масажу використовуй середні пальці або долоні. Масажуйте протягом хвилини. Так Ви знімете напругу шиї, викликану стресом, яке і є причиною сильного головного болю.

Цілющі аромати

Додайте в ароматичну лампу кілька крапель ефірної олії лимона, лаванди або розмарину, масажуйте скроні, лоб і потилицю оліє меліси або м'яти.

Можна використовувати в якості аромотерапії нарізаний частинками лимон (прикладайте його до скронь).

Прийміть теплу хвойну ванну. Після ванни випийте чашечку свіжозавареного трав'яного збору (ромашка, липовий цвіт, м'ята). При початковому болю Вам допоможе кислуватий морс з журавлини, брусниці, а також вода з додаванням соку лимона або меленого імбиру.

На замітку

Масажуючи скроні олією або прикладаючи до них частинки лимона, будьте обережні: не торкайтесь пальцями очей! Але якщо все ж таки це сталося, допоможе промивання очей великою кількістю води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.