16 правил, як пережити спеку під час вагітністі

Adoption
Date
  • 734 Переглядів
Влітку бувають такі спекотні дні, що вагітні часто ламають голову: чи варто гуляти в такий день? А якщо залишитися вдома, то чи можна включити кондиціонер? Читайте 16 правил, як пережити спеку в вагітність.

1453_vagitn.jpg (146.17 Kb)




Спекотна погода завжди є великим випробуванням для будь-якої вагітної, особливо якщо у неї третій триместр. У цей період у жінки часто погіршується загальний стан і навіть можлива короткочасна втрата свідомості. Щоб такого не траплялося, вагітна повинна дотримуватися деяких правил, які допоможуть максимально комфортно, без шкоди для здоров'я пережити спеку. Тільки правильна поведінка під час спекотних днів допоможе жінці, яка виношує дитину, уникнути ускладнень і втрати свідомості.

16 правил, які допоможуть пережити спеку

1. Вагітна повинна виходити на вулицю в жарку погоду тільки в ранковий час, коли сонце ще не так пече. При найменшому нездужанні триматися в тіні.

2. Прогулянки на свіжому повітрі краще планувати в вечірній час, тому що спека вже починає поступово згасати і стає не так душно.

3. Якщо вагітна боїться купувати кондиціонер через можливу застуду, то його можна замінити вентилятором.

4. При використанні кондиціонера вагітна не повинна знаходиться в приміщенні. Температурний режим у нього повинен бути на 10 градусів нижче, ніж на вулиці.

5. Частіше приймати комфортний душ, щоб трохи охолодити своє тіло, але не перестаратися, інакше можливе переохолодження організму.

6. Заповнювати втрату рідини в жарку погоду, випивати не менше 1 літра рідини. Якщо не дотримуватися цього правила, то відбудеться зневоднення, порушення роботи серцево-судинної системи і втрата важливих мікроелементів в організмі (натрію і калію).

7. У спекотну погоду вагітна повинна одягатися тільки в натуральні, дихаючі тканини. Одяг повинен бути світлих тонів, зшита з льону або бавовни, добре вбирає піт.

8. Нижня білизна має бути зручною, тільки з натуральних матеріалів.

9. Для захисту голови від палючого сонця завжди необхідно мати при собі панамку або капелюшок з натуральної соломи, інакше можливий сонячний удар.

10. Намагатися уникати громадського транспорту в жарку погоду, не здійснювати тривалих поїздок в автомобілі.

11. Не вживати під час спеки охолоджуючі напої, тому що вони мають зворотний ефект і тільки підсилюють спрагу.

12. Під час спеки не допускати навантаження шлунково-кишкового тракту, виключати вживання солоної і жирної їжі, а також білкових продуктів. Харчування вагітної в спеку має містити такі продукти харчування: кефір, нежирна риба, дієтичне м'ясо, суп на овочевому бульйоні, овочі і фрукти, багаті вітамінами і мікроелементами і т.д.

13. У спекотну погоду віддавати перевагу зручному шкіряному взуттю без підборів (сандалі).

14. У спеку завжди необхідно брати вологі серветки або термальну воду на випадок, якщо вагітна відчує себе погано. Такі засоби допомагають прийти до тями.

15. У спеку потрібно обмежити використання духів і іншої парфумерії, інакше вагітної від одного тільки запаху може стати гірше.

16. У спекотну погоду вагітній потрібно завжди користуватися сонцезахисними кремами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правила, вагітність, вагінта, спека, жара, як пережити спеку під час вагітністі, панамка, капелюшок, одяг вагітних, напої, їжа, взуття, креми, прогулянки, спекотна погода, триместр, стан, свідомість, втрата свідомості, сонячний удар, перегріття


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Коментарі до новини