Що вже говорити про вагітну жінку, основним завданням якої кілька місяців є збереження та виношування. І навіть продуманого природою гормонального тла недостатньо часом для гармонійного психологічного перебігу вагітності. Саме тому, дорогі читачки, візьміть на замітку кілька простих способів подолання стресу під час вагітності за найпоширеніших життєвих ситуацій.
1. Запізнення. Навіть якщо до вагітності ви були асом тайм-менеджменту, потім можуть траплятися збої. Ранковий токсикоз, слабкість іноді вносять корективи у робочий графік.
Що робити? Не займатися самоїдством, а просто зателефонувати та перепросити, повідомити, що будете пізніше.
2. Неприємна звістка. У такі лякаючі моменти у крові у великій кількості виробляється гормон адреналін, а він не найкращий союзник вагітності. Вагітним жінкам часом складно впоратися зі своїми емоціями, тому неприємні відчуття у цей особливий для вас час необхідно "ділити на 17", щоб зберегти психологічну рівновагу.
Що робити? Коли вам повідомили неприємну новину, найкраще не робити поспішних висновків, а звернутися за допомогою до близької людини. Вам зараз важливо вимовити та звільнити себе від негативу. Навіть якщо поруч нікого з вами немає, зателефонуйте рідній людині, максимально спокійно озвучте їй інформацію, а потім долайте ситуацію, що склалася.
3. Хвороба/діагноз. Будь-яка хвороба під час вагітності протікає особливо не лише через фізіологічні моменти, а й через постійну настороженість про здоров'я майбутньої дитини. Не дивно, що будь-який діагноз сприймається загрозливішим і серйознішим, ніж є насправді.
Що робити? Не залишайтеся віч-на-віч із проблемою, обговоріть з лікарем, як покроково проходитиме лікування.
4. Переляк. Ми не можемо всі 9 місяців оберігати себе від будь-яких несподіванок, а сприйнятливість зараз просто "зашкалює".
Що робити? Якщо вас щось налякало, постарайтеся знайти тихе місце (у парку, у невеликому кафе), сядьте, подихайте глибоко, зробіть кілька ковтків води, почитайте щось позитивне у соцмережах.
5. Обман. Буває, що колеги чи рідні починають захищати вагітну жінку від "непотрібної" інформації або подають їй інформацію у спотвореному вигляді: щоб не напружувати зайве та не травмувати.
Що робити? Якщо ви відчуваєте себе заручницею неправди, постарайтеся поставитися до цього філософськи. Що являє собою цей інцидент у порівнянні з новим життям, яке кожну секунду росте та розвивається у вас під серцем? Якщо вас турбує надмірна опіка та "згладжування кутів", поговоріть з оточуючими, повідомте, що хочете, як і раніше, отримувати достовірну інформацію, щоб приймати правильні рішення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, робити, вагітності, інформацію, кілька, людині, просто, діагноз, постарайтеся, моменти
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024