«Їмо за двох» та інші міфи про харчування вагітних

Вагітним жінкам пред'являється довгий список заборонених продуктів: суші, нарізані та упаковані у магазині готові м'ясні продукти, сирі яйця, алкоголь, сире м'ясо, м'які сири, непастеризоване молоко, паштети та багато іншого.

Професор генетичної епідеміології Тім Спектор вивчив рекомендації лікарів США, Великої Британії, Канади та Австралазії і з'ясував, що ж можна їсти вагітним, а чого треба уникати.

Кофеїн
У багатьох країнах інструкції для вагітних проходяться по каві та кофеїну. Високі рівні споживання кофеїну, як з'ясувалося, корелюють з нижчою вагою дитини при народженні, що пізніше може негативно позначитися на її здоров'ї. Тому західні інструкції радять обмежувати кофеїн безпечною дозою – 200 міліграмів на день.

Це еквівалентно одній чашці справжньої кави, двом чашкам розчинної або чотирьом чашкам чаю.

З трав'яним чаєм ситуація ще більш заплутана. Японки під час вагітності п'ють зелений чай без обмежень, хоча містить кофеїн в помірних кількостях. Західні матері не п'ють деякі види чаю з побоювань, що вони спровокують викидень, а в Східній Азії фітотерапевти та лікарі наполегливо рекомендують жінкам пити той самий чай, щоб благотворно вплинути на плід.

Західні рекомендації стверджують, що близько чотирьох чашок трав'яного чаю на день не завдадуть шкоди, але час від часу змінювати його різновид.

Алкоголь
Майже всі згодні, що зловживання алкоголем під час вагітності це погано і може призвести до алкогольного синдрому плода, який вражає мозок дитини і діє на його поведінку. Однак такий синдром — велика рідкість: він проявляється менш ніж у двох відсотків дітей, які сильно п'ють батьків.

П'ятирічне дослідження з вивченням віддалених результатів, що охопило 1600 жінок та їхніх дітей, показало, що прийом невеликих порцій алкоголю зрідка (нерегулярно) під час вагітності, ймовірно, не завдає шкоди.

Це хороша новина, тому що, за оцінками фахівців, приблизно десять відсотків жінок у різних частинах світу вживають алкоголь під час вагітності. Такий високий показник частково пояснюється тим, що кожна шоста вагітність незапланована, і багато хто п'є, ще не знаючи, що вони вагітні.

М'ясо
Західні інструкції рекомендують уникати м'ясопродуктів холодного копчення, таких як салямі, чоризо та пепероні, а також напівсирого м'яса (наприклад, біфштексів з кров'ю) через невеликий ризик заразитися токсоплазмозом, який в окремих випадках викликає викидень або шкодить плоду.

Фахівці пропонують або зовсім уникати цих продуктів, або заморожувати їх чотири дні перед вживанням, щоб убити можливих паразитів.

М'ясо та риба холодного копчення (копчені, але не пройшли термічну обробку) є звичною частиною раціону харчування незалежно від наявності вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, в яку пору року краще народжувати дітей

Плануємо дитину | 08:30, 19.12.2024

За даними вчених, діти, які народилися взимку і восени, мають більше шансів на розвиток психічних розладів, ніж діти, які з’явилися на світ влітку або навесні. Це пов’язано зі стресовим гормоном кортизол, рівень якого підвищується в жіночому організм

Названо ідеальну різницю у віці між дітьми

Дитина | 06:20, 19.12.2024

Характер дитини залежить як від кількості дітей у сім’ї, так і від різниці у віці між дітьми: таких висновків дійшли вчені, які спостерігали за сім’ями з різною кількістю дітей. Найбільш «проблемними» були діти, які є у сім’ї єдиними. Батьки нерідко

Як правильно народжувати дитину?

Пологи | 00:30, 19.12.2024

Медики переконані, що саме плід (дитина) ініціює початок пологів. З його організму в кров матері починають надходити гормони, що сприяють початку родової діяльності. Тому дуже важливо, щоб він сам «захотів» з’явитися на світ. Штучне медикаментозне ви

Жінки, які народили в пізньому віці, живуть довше – дослідження

Пологи | 14:50, 18.12.2024

Жінки, які народили дитину в пізньому віці, живуть довше за жінок, які народили в молодші роки. Такі результати дослідження нідерландських вчених.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

У скільки тижнів жінки народжують, зважаючи на стать дитини і кількість пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 17.12.2024

Точно відповісти не зможе жоден лікар, оскільки ця дата залежить від фізіології та інших факторів. Однак...

Вчені розповіли, як передбачити, наскільки болючими будуть пологи

Пологи | 06:20, 16.12.2024

Американські фахівці з’ясували, що хворобливі відчуття під час пологів можна визначити зіставивши рівень болю жінки в період менструації.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: