Чи можна їсти креветки під час вагітності?

Проблема вживання морепродуктів під час вагітності полягає в тому, що деякі види мають високий рівень ртуті. Якщо ви вживаєте занадто багато ртуті, це може зашкодити розвитку нервової системи вашої дитини. Ось чому лікарі попереджають вагітних жінок уникати королівської скумбрії, акул, риби-меча, які містять багато ртуті. Сира риба також вважається табу для майбутніх мам не лише через ртуть, а й тому, що вона може бути забруднена шкідливими бактеріями.

Креветки містять невелику кількість ртуті, тому їх безпечно їсти в помірних кількостях. Звичайно, якщо ви не їсте нічого, крім креветок, ви поглинете більше ртуті, ніж це безпечно. Багато лікарів рекомендують вагітним жінкам обмежувати себе не більше ніж від 250 до 350 г морепродуктів з низьким вмістом ртуті на тиждень. Це еквівалентно приблизно двом-трьом порціям. Зверніть увагу, що це рекомендована кількість морепродуктів на тиждень, тому плануйте відповідно, якщо ви хочете їсти лосось, крабів та інші види морепродуктів на додаток до креветок.

Як би ви не вирішили насолодитися креветками, переконайтеся, що вони повністю готові. Сирі креветки заборонені, поки не з’явиться дитина. Пам’ятайте, що їжте лише комерційно виловлені, перевірені та підготовлені креветки. Щойно виловлені креветки, продані з пляжної халупи на тропічному острові, могли бути витягнуті з води з високим вмістом ртуті.

Немає двох однакових вагітних жінок, і лише ви та ваш лікар можете визначити, що вам безпечно та доречно їсти. Поговоріть зі своїм лікарем про свій раціон на початку вагітності. Ваша історія хвороби та будь-які ускладнення вагітності можуть зробити певні «безпечні» продукти небезпечними для вас і вашої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,