Чи безпечно пити протеїнові коктейлі під час вагітності?

Adoption
Date
  • 2143 Переглядів
Це правда, що вам потрібно збільшити споживання білка, коли ви вагітні: вам потрібно від 60 до 100 грамів на день, залежно від вашої ваги, рівня фізичної активності та терміну вагітності.

8343_istock-1153677018-protein-shake-edited_wide_jpg_pagespeed_ce_nxwg7koi-a.jpg (26.37 Kb)


Протеїнові коктейлі можуть бути простим способом переконатися, що ви задовольняєте свої потреби в білках, особливо якщо вам важко отримати достатньо їжі через ранкову нудоту. Але більшість жінок отримують достатню кількість білка у своєму раціоні, і їм не потрібен коктейль, щоб досягти своєї мети. Найкращий і найбезпечніший спосіб задовольнити свої потреби в білку – це споживання різноманітних продуктів, багатих білком.

Протеїнові порошки - це порошкоподібні форми білка, які можуть надходити з рослин, яєць або молока. Ви змішуєте їх з водою чи молоком або кладете в смузі. Але вони не схвалені гінекологами, тому неможливо знати напевно, які інші інгредієнти в них містяться та чи безпечні вони для вас та дитини.

Справді, у звіті некомерційної групи Clean Label Project перевірено понад 130 білкових порошків і виявлено, що багато з них містять важкі метали (свинець, миш’як, кадмій і ртуть), бісфенол-А (BPA, який використовується для виготовлення пластику), пестицидів або інших забруднень.

Протеїнові коктейлі також можуть містити велику кількість доданого цукру та кофеїну, що може бути шкідливим для вас і вашої дитини. А деякі з них наповнені додатковими вітамінами та мінералами, які вже можуть бути у вашому пренатальному вітаміні, тобто ви отримуватимете більше, ніж вам потрібно.

Не використовуйте протеїнові коктейлі, щоб допомогти вам схуднути, оскільки дієта під час вагітності не є хорошою ідеєю. Якщо вам потрібна допомога в контролі збільшення ваги під час вагітності, ваш медичний працівник може допомогти вам з’ясувати, як правильно харчуватися, і створити безпечну та ефективну програму вправ.

Якщо ви вже отримуєте багато білка у своєму раціоні, немає потреби пити протеїнові коктейлі. Дослідження показують, що надмірна кількість білка під час вагітності може уповільнити ріст вашої дитини та підвищити ризик гестаційного діабету (це одна з причин, чому кето-дієта заборонена під час вагітності).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, коктейлі, можуть, Протеїнові, багато, кількість, дитини, потреби, потрібно


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини