Чи можна вагітним жінкам їсти енергетичні батончики?

Коли ви вагітні, ваш лікар може запропонувати вам щодня отримувати багато здорового білка. Прагніть отримувати приблизно 70 г білка у своєму раціоні протягом більшості днів під час вагітності, щоб підтримати зростаючу дитину. Особливо важливо досягти цільової норми білка протягом другого та третього триместрів, коли ваша дитина росте більшу частину часу. Може виникнути спокуса отримати більшу частину цього білка у ваш організм за допомогою енергетичних батончиків, наповнених протеїном. Хоча енергетичні батончики не обов’язково шкідливі для здоров’я під час вагітності, покладатися на них для отримання білка може бути шкідливим.

Переваги
З іншого боку, протеїновий батончик забезпечує багато поживних речовин, необхідних вашому організму під час вагітності. Окрім білка, енергетичні батончики часто збагачені такими важливими вітамінами та мінералами, як фолієва кислота, кальцій і цинк, які можуть допомогти вашій дитині, що росте. Багато білкових енергетичних батончиків також містять клітковину, яка може допомогти запобігти запорам, поширеній проблемі при вагітності. Отримання достатньої кількості білка у вашому раціоні може допомогти зберегти рівень енергії та уникнути втоми під час вагітності.

Однак, якщо під час вагітності ви занадто покладаєтеся на енергетичні батончики для отримання білка, ви можете насититися цими батончиками та їсти менше цільної здорової їжі. Найкраще отримувати білок із необроблених продуктів, таких як яйця, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та бобові. Протеїновий батончик може стати гарним підбадьоренням, коли ви не можете приготувати здорову їжу, насичену білками, але найкраще використовувати батончики в крайньому випадку, а не як заміну щоденної їжі.

Застереження
Якщо ви їсте занадто багато протеїнових батончиків під час вагітності, ваш організм може отримати занадто багато поживних речовин. Наприклад, надмірне споживання вітаміну А під час вагітності може збільшити ризик розвитку вроджених дефектів у вашої дитини. Протеїнові батончики часто сповнені надлишку цукру та порожніх калорій, через що ви можете набрати більше ваги, ніж потрібно. Деякі протеїнові батончики містять трави та інші добавки, які не корисні для вагітних жінок.

Альтернативи
Якщо ви хочете їсти енергетичні батончики під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що тип батончиків, який ви обираєте, безпечний. Або вибирайте здорові альтернативи для щоденних перекусів, такі як свіжі фрукти, знежирений сир, домашній мікс з горіхами та сухофруктами або батончики гранола без додавання вітамінів і поживних речовин. А також, ви можете приготувати вдома самостійно батончики без цукру з медом та сухофруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як домашній пил впливає на здоров'я дітей?
  
• Як виявити ризик серцево-судинної хвороби ще в дитинстві?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому у світі стали частіше народжуватися близнюки?

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2025

Глобально спостерігається зниження народжуваності, проте кількість народжень близнюків та трійнят сьогодні вища, ніж будь-коли раніше.

Розвиток плоду ще в утробі може визначити ризик розвитку раку

Вагітність та пологи | 06:20, 30.03.2025

Список факторів, що можуть впливати на ризик раку, є дуже довгим — від забруднення повітря, яке його збільшує, до споживання молока, яке може зменшити цей ризик. Тепер нове дослідження свідчить, що шанси на захворювання можуть бути частково визначені

Парацетамол і вагітність: Чи загрожує він здоров'ю дитини?

Я вагітна | 07:40, 29.03.2025

Ацетамінофен (парацетамол) традиційно вважається найбезпечнішим знеболювальним засобом для вагітних жінок, однак останні дослідження викликають сумніви щодо його повної безпечності. Невелике нове дослідження, проведене серед 307 темношкірих вагітних

Як насильство і війна впливають на ДНК наступних поколінь?

Плануємо дитину | 00:30, 29.03.2025

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біологічний вплив травм у матері зберігається навіть через багато років після самих актів насильства.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Жінка, яка перемогла рак, стала мамою одразу двох дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 27.03.2025

Міа Донахью Шьоман пройшла через тривалі випробування, перш ніж стати мамою. У 2013 році їй діагностували рак шийки матки, і для боротьби з хворобою їй довелося провести операцію. Це дозволило зберегти її фертильність, але після операції лікарі заяви

Жінка не могла завагітніти 22 роки: Історія 57-річної Соні Міротіч

Вагітність та пологи | 07:40, 26.03.2025

У Чорногорії 57-річна жінка завагітніла після 22 років невдач.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: