Чи можна вагітним їсти знежирений йогурт?

Adoption
Date
  • 755 Переглядів
Під час вагітності важливо вибирати здорову їжу, оскільки харчування дитини залежить від споживання вашої їжі. Також важливо уникати продуктів, які можуть бути забруднені бактеріями або токсинами. На щастя для шанувальників йогурту, знежирений йогурт поживний і загалом безпечний для вас і вашої дитини під час вагітності.

1696_pasted_image_0.png (328.65 Kb)


Вагітність і харчування
Під час вагітності ви повинні забезпечити свій організм будівельними блоками, необхідними для виробництва клітин і нових тканин. Вуглеводи, білки та жири містять ці будівельні блоки, а також забезпечують енергію для вашого тіла. Найздоровіша дієта під час вагітності складається з продуктів з низьким вмістом нездорових насичених жирів і доданого цукру та високим вмістом нежирного білка та якісних вуглеводів.

Знежирений йогурт
Знежирений йогурт – це здоровий вибір під час вагітності. У той час як жирний йогурт має високий вміст насичених жирів, йогурт, виготовлений із знежиреного молока, містить усі високоякісні вуглеводи та білки. Крім того, йогурт є природним джерелом бактерій lactobacillus acidophilus. При регулярному споживанні ці корисні бактерії можуть допомогти запобігти дріжджовим інфекціям, які часто зустрічаються під час вагітності.

Хоча йогурт, як правило, здоровий і безпечний під час вагітності, важливо споживати лише йогурт, виготовлений із пастеризованого молока. Йогурт із сирого молока може містити бактерії, небезпечні для вашої дитини, що розвивається, оскільки він проникає через плаценту.

Цукри
Деякі знежирені йогурти містять штучні підсолоджувачі, щоб ще більше знизити калорійність. Ці підсолоджувачі, включаючи аспартам і сукралозу, здаються безпечними для здорових дорослих, однак, вони не були доведені як безпечні для вагітних жінок. Таким чином, вам слід уникати штучних підсолоджувачів під час вагітності. Шукайте знежирений йогурт, підсолоджений природними підсолоджувачами, такими як фрукти чи цукор, або вибирайте несолодкі йогурти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, йогурт, вагітності, знежирений, дитини, молока, важливо, виготовлений, знежиреного, містять


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

    Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

    Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

    З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

    Психологія | 06:20, 10.07.2025

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекці

    Кашель під час вагітності: як лікувати?

    Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

    Набряклість характерна для пізніх термінів вагітності й викликана цілим комплексом різних факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.

    Як позбутися набряків під час вагітності?

    Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

    Набряклість характерна для пізніх термінів вагітності й викликана цілим комплексом різних факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.

    Щоб визначити вагітність до настання місячних, потрібно уважно прислухатися до своїх відчуттів. Зміни гормонального фону, зокрема вироблення прогестер

    Ознаки вагітності ще до затримки місячних

    Я вагітна | 11:20, 08.07.2025

    Щоб визначити вагітність до настання місячних, потрібно уважно прислухатися до своїх відчуттів. Зміни гормонального фону, зокрема вироблення прогестерону та хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ), вже на ранніх термінах викликають зміни в організмі

    Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рід

    Слизова пробка та інші провісники пологів

    Пологи | 10:30, 08.07.2025

    Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

    Коментарі до новини