
Теги: покращити травлення, їжа, під час вагітності, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, травлення, продукти, вагітності, пребіотики

Цікаво також:
Займайтеся спортом принаймні 30 хвилин щодня, це допоможе стимулювати вашу травну систему та заохотить регулярне випорожнення. Швидко гуляйте, плавайте в басейні або катайтеся на велотренажері.
Їжте щонайменше 28 грамів клітковини щодня, щоб покращити травлення. Вживайте продукти з високим вмістом клітковини, включаючи квасолю, цільні зерна, фрукти та овочі.
Вживайте більше продуктів, багатих пробіотиками, таких як йогурт, кефір і квашена капуста. Пробіотики — це тип «хороших» бактерій у кишечнику, які допомагають боротися зі шкідливими бактеріями, які сприяють проблемам з травленням. Хоча не існує рекомендованої дози для пробіотиків, варто щодня їсти принаймні одну порцію продуктів, багатих пробіотиками.
Їжте продукти, багаті пребіотиками, такі як цільні зерна, часник, банани та мед. Пребіотики - це тип неперетравлюваних харчових волокон, якими харчуються пробіотики. Вони допомагають покращити травлення, живлячи корисні бактерії в організмі. Для досягнення найкращих результатів їжте щонайменше дві порції продуктів, багатих пребіотиками.
Випивайте принаймні десять чашок води щодня, щоб пришвидшити травлення та полегшити випорожнення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025
Психологія | 06:20, 10.07.2025
Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025
Я вагітна | 14:50, 08.07.2025
Я вагітна | 12:10, 08.07.2025
Я вагітна | 11:20, 08.07.2025
Пологи | 10:30, 08.07.2025
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як...
43-річна герцогиня Сассекська помітно активізувалася в соцмережах, де просуває с...
Дружина Іраклі, Ліза Чічуа, оприлюднила фото всього їхнього сімейства. На знімка...
Ранок після святкування Нового року — одне з найважчих у році. Річ не в тому, хт...
У вагітних часто бувають свої дивацтва, і королівські особи не виняток. Ми зібра...
У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб...