Добавки, які допоможуть подолати депресію

Колись школярі вживали риб'ячий жир, так як вважалося, що він позитивно впливає на процеси росту. І ось тепер встановлено, що цей компонент допомагає боротися з депресією.

Звичайно, сьогодні нікому не потрібно приймати цю пахучу субстанцію в натуральному вигляді - риб'ячий жир міститься в капсулах, які не мають ні смаку, ні запаху. Наука вже довела, що подібні харчові добавки можуть зміцнювати здоров'я серця, ось тепер дослідники з Королівського коледжу Лондона підтвердили те ж саме стосовно впливу кислот на депресію.

Отримано нове розуміння того, як ці кислоти справляють протизапальній дії, допомагає знизити рівень депресивності. Відзначимо, що здатність жирних кислот Омега-3 боротися з депресією і запаленнями була відома і раніше, але не дуже зрозумілі були усі молекулярні механізми.

Раніше вчені також з'ясували, що у людей з вираженою депресією відзначається підвищений рівень запалень. При цьому ніяких протизапальних методів лікування депресії досі немає. І ось тепер їх випробували на 22 пацієнтах, що мають високий ступінь депресивного розладу. Раз на день протягом 12 тижнів вони отримували поліненасичені жирні кислоти Омега-3 або плацебо. У групі на кислотах вираженість депресивних симптомів знизилася на 64%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: