Як змінити положення дитини в матці. Вправи

Зазвичай дитина займає правильне положення у животі мами - головою вниз. Однак, трапляються випадки, коли дитина займає інше положення, що негативно може відбитися під час пологів. "Наша мама" розкаже про вправи, які допоможуть змінити положення дитини.

Як з'ясувалося, дитина може бути у таких положеннях:

тазове - сідничками і ступнями (сідничне) або колінами і ступнями (ніжне) до низу;

поперечне - дитина лежить спиною і плечима вниз або косе - дитина лежить косо у порожнині матки.

Щоб змінити положення дитини, слід виконувати спеціальні вправи.

Старанне, регулярне виконання вправ у більшості випадків приводить до бажаного результату. Пам'ятайте, що у Вас завжди є можливість змінити положення дитини незалежно від того, чи до пологів залишилось 2 тижні чи 1 день.

Зміст цих вправ полягає в тому, що змінюється положення тіла мами (піднімається таз вище рівня голови) і так само змінюється центр тяжіння середовища перебування дитини і ми провокуємо дитину перевернутися.

І варіант

Покладіть на підлогу складену вдвоє подушку або скручений у щільний валик коц. Ляжте на спину так, щоб стегна знаходились на підвищені. Ноги зігніть в колінах, поставте ступнями на підлогу. Таким чином ділянка тазу піднімається на 30 - 35 см вище рівня голови. Залишіться в цьому положенні на 5-10 хв. Виконуйте декілька разів протягом дня.

ІІ варіант

Ляжте на спину, спираючись ногами об стінку. Підкладіть під таз декілька подушок. Залишіться в цьому положенні на 5-10 хв. Виконуйте цю вправу декілька разів на день.
Краще виконувати цю вправу натщесерце - у дитини буде місця для переміщення і вас не турбуватиме печія.

Деяким жінкам під час вагітності не зручно лежати на спині, для них підійдуть такі вправи:

- ляжте на бік зігнувши ноги в колінних суглобах, потім поверніться на другий бік. Залишайтеся лежати на кожному боці протягом 3-5 хв. Повторіть 4-5 разів.

- сядьте так, щоб сідниці знаходилися на п'ятках, пальці повинні бути разом, п'ятки - розведені. При цьому коліна повинні бути розставлені на ширину плеч. Тепер обережно опустіться на підлогу і обіпріться головою. Грудна клітка максимально прогнута вниз, а таз припіднятий. Залишатися в такому положенні протягом 5 хв. Повторити 3 рази.

-станьте на четвереньки. На видоху нахиліть голову і округліть спину. На вдисі підніміть голову і прогніть спину. Повторіть 10 разів.

- станьте на коліна, потім поставте передпліччя на підлогу. Під голову можна покласти подушку. Залишіться в такому положенні 5 хв.

Виконуйте вище описані вправи декілька разів на день, але зауважте - до їди.

За цілий день ви повинні в сумі виділити не менше 30хв для виконання вправ, щоб змінити положення дитини.

Для проведення вправ створіть для себе приємну розслаблюючу атмосферу.
Включіть тиху спокійну музику, запаліть ароматичну лампу з олією лаванди або м'яти. Заспокойтесь, розслабтесь і лише тоді приступайте до фізкультури.

Обов'язково під час виконання вправ спілкуйтеся з дитиною.

Говоріть їй лагідні і заспокійливі слова, поясніть дитині для чого вона повинна повернутись і попросіть, щоб вона це зробила.

Намагайтесь хоча б один раз на день робити це разом з батьком дитини. Можливо, почувши підбадьорюючий голос батька і заспокійливий - матері, дитина набуде впевненості і змінить своє положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: