Як прокинутися після безсонної ночі?

Adoption
Date
  • 2181 Переглядів
Якщо у вас безсоння, вам не слід робити деяких речей після ночі на ногах. Якщо вам вдасться їх уникнути, наступного ранку ви почуватиметесь значно краще та бадьоріше. Сьогодні ми розповімо вам про типові помилки, яких допускають люди після неспокійної та безсонної ночі, і чого точно не слід робити у такому випадку.

6390_son.jpg (30.45 Kb)

Пити енергетичні напої
Ви можете випити чашечку ароматної гарячої кави, передрімати або ж у крайньому випадку, випити газованої води. Проте у жодному разі не пийте енергетики! З них немає ніякої користі. Більше того, вони містять багато шкідливих речовин, які негативно впливають на стан здоров’я.

Нехтувати заняттями спортом
Коли ви не отримуєте достатню кількість нічного відпочинку, рівень цукру та холестерину у крові та навіть частота серцебиття можуть змінитися в гірший бік. Це призводить до швидкого виснаження, а ще такі зміни можуть дати про себе знати у найбільш непідходящий для цього момент.

Найкраще у цьому випадку зайнятися спортом, оскільки фізичні навантаження (особливо вправи, розроблені для підтримки серцево-судинної системи) спричинюють викиду адреналіну, а це допоможе вам зберігати бадьорість.

А ось іще один популярний та ефективний спосіб. Коли вийдете на вулицю, погляньте вгору на небо: якщо на ньому немає хмар, просто дивіться у синяву протягом декількох хвилин. Це допоможе запустити біохімічну реакцію, що блокує утворення мелатоніну – гормону, який викликає сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Річ, яка є в кожному домі, призводить до появи раку у жінок

Дрімати більше 15 хвилин
Вчені, що займаються вивченням даної проблеми, радять випити чашечку запашної кави, а після цього передрімати протягом 15 хвилин. Дослідження довели, що кофеїну потрібно 20 хвилин для того, щоб почати діяти, саме тому ви почуватиметеся просто чудово, якщо подрімаєте протягом 15 хвилин (полежіть ще 5 хвилин після того, як прокинетеся). Якщо ж сон триватиме більше, ніж 15 хвилин, ефект буде абсолютно протилежним.

Наносити товстий шар макіяжу
Якщо ви не виспалися за ніч, зранку вигляд у вас буде не найкращий. Колір шкіри буде блідим, а очі – червоними. Після безсонної ночі більшість людей схожі на гидке каченя. Таким виглядом ви повинні “завдячувати” тому, що за ніч потові залози вивільняють величезну кількість токсинів. Оскільки ви не отримали добову норму сну, клітини організму не в змозі виконати свої звичні функції, які вони повинні забезпечувати під час нічного відпочинку.

Найбільш логічним, а окрім цього ще й корисним, способом боротьби із цією проблемою стане відлущування мертвих клітин за допомогою засобу із натуральних складників, який допоможе покращити циркуляцію крові у організмі. Для того, щоб позбутися темних кіл під очима, можете нанести на ці ділянки спеціальний крем або ж прикласти теплі пакетики чаю із ромашки. Намагайтеся не наносити надмірну кількість макіяжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: безсоння, ніч, сон, самопочуття, енергетики, здоров'я, як прокинутись, бадьорість, помилки, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак,

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Не вперше

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окру

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчува

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші -

Як краще приймати таблетки?

Хвороби | 14:50, 25.04.2024

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші - після прийому їжі, а треті - взагалі під час сніданку, обіду чи вечері. Тепер виявилось, що до цьог

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: