Музика зміцнює здоров'я

Adoption
Date
  • 2111 Переглядів
Ми звикли сприймати музику, як приємну річ для душі, але насправді вона приносить користь і для фізичного здоров'я, і це підтверджують наукові дослідження.
7297_muzika.jpg (21. Kb)

З музикою ми стаємо щасливішими

При прослуховуванні музики, яка припадає до смаку людині, у неї в організмі виробляється гормон щастя дофамін. Вчені з університету Макгрілл в Монреалі провели дослідження на тему впливу музики на домамінові рецептори. Сканування головного мозку людей під час прослуховування музики показало, що швидкість нейронів, що вивільняє дофамін ставала набагато швидшою. Така реакція виявлялася не тільки в процесі прослуховування, а й в моменти передчуття, коли людина знає, що зараз почує улюблену пісню.

Музика заспокоює

Приємна для вух музика не тільки покращує настрій, але і заспокоює. До цього висновку прийшли вчені з Голландії, які порівнюють поведінку водіїв під час прослуховування музики і без неї. Слухаючи музику, водії стають менш агресивними, більше уваги приділяють безпеці руху. Це відноситься не тільки до поведінки за кермом, розслаблюючу дію музики на організм універсально, цю властивість використовують навіть в медичних цілях. Спокійні мелодії знижують тиск і приводять в норму пульс, мелодії для медитації мають властивість зменшувати рівень тривожності.

Приємна музика зменшує прояви стресу

Найшкідливішим з усіх типів стресу є хронічний стрес, люди його не помічають, але він приносить багато проблем зі здоров'ям. Приємна музика здатна знижувати рівень гормону стресу кортизолу, найкращим жанром для анти-стрес терапії була визнана інструментальна музика з ритмом в 60-80 ударів в хвилину.

Музика сприяє здоровому сну

При порушеннях сну людина не може вести активний спосіб життя, вона відчуває себе втомленою, проявляє ознаки тривожності і депресії. Спокійна, тиха музика має властивість знижувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, у відповідь на це симпатична нервова система знижує свою активність, що сприятливо позначається на якості сну. Для того, щоб налаштуватися на повноцінний і здоровий сон, потрібно послухати спокійну музику протягом 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: музика, вплив, життя, здоров'я, радість, щастя, спокій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Є одна проблема, про яку майже не говорять: багато людей пробують інтуїтивне харчування, щиро вірять у нього, а потім розчаровуються. І справа не в то

    Слухати себе недостатньо: що наука каже про інтуїтивне харчування

    Здоров'я | 10:31, 05.05.2026

    Є одна проблема, про яку майже не говорять: багато людей пробують інтуїтивне харчування, щиро вірять у нього, а потім розчаровуються. І справа не в тому, що метод поганий. Просто очікування від нього часто не збігаються з реальністю.

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    Жоден перегляд фільмів, серіалів, спортивних програм чи загалом проведення часу з друзями не обходиться без таких відомих снеків як чипси, сухарики та

    Снеки: реальна шкода чи залякування лікарів?

    Здоров'я | 11:44, 02.05.2026

    Жоден перегляд фільмів, серіалів, спортивних програм чи загалом проведення часу з друзями не обходиться без таких відомих снеків як чипси, сухарики та крекери. А коли немає часу щось приготувати або потрібен швидкий перекус, то люди обирають найлегши

    Якщо ви коли-небудь лежали з теплою грілкою під час менструації, то знаєте, наскільки неприємними можуть бути спазми. Один із простих варіантів, який

    1 банан під час менструації допоможе зменшити біль

    Мама | 08:30, 02.05.2026

    Якщо ви коли-небудь лежали з теплою грілкою під час менструації, то знаєте, наскільки неприємними можуть бути спазми. Один із простих варіантів, який може трохи полегшити стан — це банан.

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням пр

    Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу

    Харчування | 07:30, 02.05.2026

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням приблизно на 12 хвилин очікуваної тривалості здорового життя - на основі популяційного моделювання.

    Великдень - це час теплих зустрічей, застілля та традиційних страв, які зазвичай є досить ситними: паски, м’ясні делікатеси, крашанки та різноманітні

    Лагідне повернення: як налагодити харчування після великодніх свят

    Здоров'я | 19:36, 01.05.2026

    Великдень - це час теплих зустрічей, застілля та традиційних страв, які зазвичай є досить ситними: паски, м’ясні делікатеси, крашанки та різноманітні салати.

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються мал

    9 причин, чому дитина не хоче їсти

    Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

    Коментарі до новини