Музика зміцнює здоров'я

Ми звикли сприймати музику, як приємну річ для душі, але насправді вона приносить користь і для фізичного здоров'я, і це підтверджують наукові дослідження.

З музикою ми стаємо щасливішими

При прослуховуванні музики, яка припадає до смаку людині, у неї в організмі виробляється гормон щастя дофамін. Вчені з університету Макгрілл в Монреалі провели дослідження на тему впливу музики на домамінові рецептори. Сканування головного мозку людей під час прослуховування музики показало, що швидкість нейронів, що вивільняє дофамін ставала набагато швидшою. Така реакція виявлялася не тільки в процесі прослуховування, а й в моменти передчуття, коли людина знає, що зараз почує улюблену пісню.

Музика заспокоює

Приємна для вух музика не тільки покращує настрій, але і заспокоює. До цього висновку прийшли вчені з Голландії, які порівнюють поведінку водіїв під час прослуховування музики і без неї. Слухаючи музику, водії стають менш агресивними, більше уваги приділяють безпеці руху. Це відноситься не тільки до поведінки за кермом, розслаблюючу дію музики на організм універсально, цю властивість використовують навіть в медичних цілях. Спокійні мелодії знижують тиск і приводять в норму пульс, мелодії для медитації мають властивість зменшувати рівень тривожності.

Приємна музика зменшує прояви стресу

Найшкідливішим з усіх типів стресу є хронічний стрес, люди його не помічають, але він приносить багато проблем зі здоров'ям. Приємна музика здатна знижувати рівень гормону стресу кортизолу, найкращим жанром для анти-стрес терапії була визнана інструментальна музика з ритмом в 60-80 ударів в хвилину.

Музика сприяє здоровому сну

При порушеннях сну людина не може вести активний спосіб життя, вона відчуває себе втомленою, проявляє ознаки тривожності і депресії. Спокійна, тиха музика має властивість знижувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, у відповідь на це симпатична нервова система знижує свою активність, що сприятливо позначається на якості сну. Для того, щоб налаштуватися на повноцінний і здоровий сон, потрібно послухати спокійну музику протягом 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.