Щоб себе почувати протягом дня енергійно, потрібно дотримуватися таких критерій, які вказані у матеріалі.
Ранній підйом. Ідеальний час підйому - 6:30 - 7:00 ранку.
Здоровий сон. Щоб прокинутися рано вранці бадьорою, потрібно лягати спати раніше, десь в проміжку між 10 вечора і годиною ночі, це вважається найбільш правильними годинами для сну.
Пиття. Потрібно пити чим побільше чистої, не газованої води.
Прохолодний душ. Не варто митися в теплій чи гарячій воді, краще в ледь теплій, щоб з бадьоритися.
Йога. Можна записати на курси з йоги або ж виконувати асани самостійно вдома.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ранок, бадьорість, бадьорість зранку, енергія, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024
Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.
Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя
Здоров'я | 12:10, 23.04.2024
Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.