Придбайте сумку-холодильник або термопакети. Віддайте перевагу свіжим овочам та фруктам – вони повинні бути ретельно вимиті та обібрані від шкірки. Як...

Багато пацієнтів відзначає, що суглобам гірше після помідорів і всіх пасльонових, червоного м’яса (яловичини, особливо у смаженому чи в’яленому вигляд...

Прянощі – гострий перець і гвоздика. Додавайте їх до перших і других страв. Особливої уваги заслуговує імбир. Його також можна додавати до різних наїд...

Звісно, найкраще, якщо ви запишетеся в спортзал, де з вами займатиметься кваліфікований фітнес-тренер. Але якщо не маєте часу на такі заняття, намагай...

Дослідження, проведене італійськими медиками, показало, що яблука дуже корисні для здоров’я жінок. “Так само, як червоне вино і шоколад, в...

Ось перелік так званих “продуктів щастя”:– шоколад – якщо немає проблем із надлишковою вагою, можна споживати щодня (один шматочок шоколадної плитки)....

Дієтологи вважають, що максимум, який можна з’їдати за 1 раз – це 200 грам, візуально це "кулак" їжі. Такою, здавалося б, невеликою кількістю можна сп...

Тому як дітям, так і дорослим варто запарювати за день не більш ніж два-три грами цього напою. Найкращі чаї з трав і ягід. Вони, так би мовити, на пер...

* Вода з льодом – раджу пити її впродовж усього дня через 15 хвилин після їди (холодна вода покращує процес регенерації в клітинах).* З...

Риба багата на омега-3 жири та амінокислоту триптофан, з якої синтезується “гормон щастя” - серотонін. Крім того, триптофан є у вівсянці, гречці, ...

* Після обмеження себе в їжі коригуйте раціон плавно: не намагайтеся з’їсти все те, у чому відмовляли собі під час дієти, бо ви не просто перестали сп...

У вівсянці багато харчових волокон (клітковини). Одні з них розчинні, інші нерозчинні. Розчинні поглинають токсини, “поганий” холестерин, канцерогени,...

Їжте щонайбільше горіхів: волоські, фундук, арахіс, мигдаль, а також насіння – соняшникове, кунжутне. Мигдаль є джерелом жирних кислот, які беруть уча...

Не вірте в те, що бананами можна наїстися. Вони погано тамують голод і тільки посилюють його після короткочасного насичення. Це стається через те, що ...

Це чудовий стимулювальний засіб для “лінивого” кишківника і джерело цінної олії, яка захищає від раку і омолоджує, бо містить жиророзчинні вітаміни F ...

Тому краще щодня споживати одну-дві порції кисломолочного йогурту. Корисні як магазинні (правильно вибрані), так і домашні (за умови, що правильно при...

1. Завдяки наявності таких мікроелементів, як кальцій, магній і калій, вода з лимоном зволожує шкіру і захищає тіло від зневоднення.2. Стимулює ...

Продукти білого кольору (рис, цибуля, часник, капуста) заспокоюють і виводять з організму токсини.Продукти червоного кольору (яблук...

Лікарі нагадують про те, що сухим вином і пивом можна попередити порушення водного балансу і втамувати спрагу – це міф. Мінеральна вода також абсолютн...

Для вас дієвих порад:– пийте чисту воду – не менш ніж два літри на день;– віддавайте перевагу нежирному м’ясу, овочам, фруктам, рибі, запеченій птиці,...